如何使用阿育吠陀治疗便秘(Use Ayurveda for Constipation)？

使用阿育吠陀来治疗便秘，你要吃新鲜的食物，吃富含某些香料的食物，进行瑜伽锻炼，并使用特殊的药物治疗。以这种方式治疗便秘可以确保一种完全自然的方法来治疗便秘，而无需使用药物和其他形式的药物更传统的西方医学。阿育吠...

使用阿育吠陀来治疗便秘，你要吃新鲜的食物，吃富含某些香料的食物，进行瑜伽锻炼，并使用特殊的药物治疗。以这种方式治疗便秘可以确保一种完全自然的方法来治疗便秘，而无需使用药物和其他形式的药物更传统的西方医学。阿育吠陀疗法的工作原理是根据因疾病而失去平衡的元素能量（或称dosha）来诊断和治疗问题。这些能量是瓦塔（vata）、空气（air dosha）、匹塔（pitta）、火（fire dosha）、卡帕（kapha）或水和土（water and earth dosha）。

很难有规律地进行常规治疗便秘时的排便。在阿育吠陀医学中，便秘主要是由瓦塔多沙的损伤引起的，阿育吠陀认为便秘主要是由不良的饮食习惯引起的。阿育吠陀认为便秘主要是由不良的饮食习惯引起的。可能导致便秘的因素包括饮食计划不稳定，吃的食物对身体难以正常消化，吃太干的食物，不喝足够的水。

新鲜木瓜对便秘有帮助。使用阿育吠陀治疗便秘的第一步包括吃新鲜准备的食物。对于那些希望使用阿育吠陀来解决消化问题的人来说，叶菜是最好的食物来源，因为这些食物与瓦塔多沙配合得很好木瓜、甘蔗和西红柿也是非常有益的。食用经过高度加工和预包装的食物是导致便秘的罪魁祸首，而新鲜食物是对抗便秘的可靠方法。

偶尔便秘一般不必担心有一些特殊的香料可以使你的身体充满活力，帮助你摆脱便秘带来的不适。细辛、香菜和孜然是治疗便秘的理想香料。茴香和姜黄也很有效。在新鲜准备的食物中食用这些香料可以很好地对抗便秘恢复瓦塔多沙的平衡。

阿育吠陀可能会将温和的瑜伽作为治疗便秘的一种方法。你也可能会想用瑜伽来治疗便秘。从阿育吠陀的角度来看，温和的瑜伽姿势被认为是你可以做的最好的运动形式来平衡、治疗，并使多沙更有活力。这些不应该是复杂的瑜伽姿势，而应该是缓慢的，深思熟虑的姿势，鼓励舒适和幸福感。为了充分发挥阿育吠陀治疗便秘的效果，你会想要服用阿育吠陀草药补充剂。像特里帕拉和阿法阿里沙这样的草药被认为是治疗便秘的最好的天然疗法。用微温的水服用，这些疗法已经证明可以对抗更严重的便秘。

香菜可以帮助便秘。