怎样才能缓解肠易激综合征(Get Irritable Bowel Syndrome Relief)？

肠易激综合征（IBS），也称为痉挛性结肠，是医学界截至2011年尚未发现治愈方法的肠道疾病之一，可以通过服用药物缓解肠易激综合征症状，改变饮食和生活方式。改变饮食结构，包括食用大量高纤维食品，如水果和蔬菜，以及草药和益生菌。...

肠易激综合征（IBS），也称为痉挛性结肠，是医学界截至2011年尚未发现治愈方法的肠道疾病之一，可以通过服用药物缓解肠易激综合征症状，改变饮食和生活方式。改变饮食结构，包括食用大量高纤维食品，如水果和蔬菜，以及草药和益生菌。消除或至少减少高脂肪食物的摄入，甜食和兴奋剂也是有益的。有益的生活方式改变包括减轻压力和进行适量的锻炼。

医生可能会给肠易激综合征患者开抗焦虑或抗抑郁药物。肠易激综合征的症状通常与其他健康状况相似，并且因此，这是一种排除诊断法，医生要做几项检查以排除其他疾病。知道是什么触发了肠易激综合征发作，这样医生就可以给出准确的肠易激综合征缓解建议。在许多情况下，最严重的违规者是油炸食品、快餐和高糖食品，例如因此，从饮食中排除这些食物通常是一个很好的方法，可以立即得到缓解。

肠易激综合征的症状可能包括腹部痉挛。苹果、梨、桃子、浆果和绿叶蔬菜中的膳食纤维有助于减缓肠道蠕动，因为这种纤维会自然地刺激肠道释放其所含物质，豆类和十字花科蔬菜如卷心菜、花椰菜和花椰菜也是很好的食物，但是如果是严重的气体，应该避免食用，因为它们会加重症状此外，多喝水也有助于排便规律，大便更软。

十字花科蔬菜，如卷心菜。对多余纤维反应不好的人可以通过使用各种药物缓解肠易激综合征。刺激肠道蠕动或增加在大便难以排出的情况下，肠道内的液体量有助于排便。出现腹泻和腹部绞痛时，止泻药、胆汁酸结合剂和解痉药也有帮助。在某些情况下，抑郁和焦虑也存在，可以用抗抑郁药治疗。肠易激综合征也可以通过改变某些生活方式来获得缓解，例如减轻压力和多锻炼。压力的存在有很多原因，找出你的压力源是消除或者至少减轻你的压力的第一步，冥想和适当的休息是很好的方法，可以自然地减轻身体和精神上的压力。另一个缓解肠易激综合征的方法是通过定期少吃食物来减轻消化系统的压力多做运动。