缓解月经的最佳来源是什么(Best Sources of Menstruation Relief)？

缓解月经的来源通常是非处方药，用来治疗月经症状，锻炼身体，可能还有一些草药，有些女性也会服用非处方止痛药来缓解痉挛。在月经前和月经期间避免某些食物和饮料，以防止出现不愉快的症状，这可能是有益的。有时医生建议月经期...

缓解月经的来源通常是非处方药，用来治疗月经症状，锻炼身体，可能还有一些草药，有些女性也会服用非处方止痛药来缓解痉挛。在月经前和月经期间避免某些食物和饮料，以防止出现不愉快的症状，这可能是有益的。有时医生建议月经期间经常出血的妇女服用避孕药因为避孕药通常能使经期变轻，避孕药也能帮助周期不规则的女性调整月经周期；她们在月经期间不想运动。药店有几种不同牌子的药物可以用来缓解月经。一些比较常见的月经症状包括抽筋、大出血，治疗这些症状的药物也可以帮助那些在月经前综合症或经前综合症（PMS）后出现烦躁情绪的女性稳定情绪。一些女性还发现，一些基本的止痛药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚和布洛芬，往往有助于缓解月经症状，就像专门为治疗月经症状而设计的药物一样。

几种草药茶可以缓解月经。尽管大多数妇女在月经期间可能不想参加运动，研究表明，它可以帮助缓解月经月经抽筋有时会非常痛苦，运动可能会帮助大脑增加一种叫做β-内啡肽的化学物质，这种物质有助于缓解疼痛。医生通常建议有氧运动，以充分缓解月经时的疼痛。快节奏的步行、骑自行车和游泳只是一些有氧运动可能有助于缓解痛经。

基本止痛药，如布洛芬，可以缓解经期。女性如果不想使用非处方药来缓解月经，可以使用草药作为替代。一些草药被认为有助于治疗月经症状包括蒲公英、乳蓟和黑升麻。这些药草都有药片或药茶的形式。在服用任何草药之前，咨询医生是很重要的，因为有些草药可能不安全，尤其是如果一个人正在服用处方药，这种药可能会与某种特定的草药产生不良反应。

冰袋可能有助于缓解与痛经有关的疼痛。有些食物和饮料会使月经症状恶化，许多妇女发现自己之前就渴望这些东西在月经期间。盐和咖啡因是月经期间最不容易摄入的两种东西。体内过量的盐会导致腹胀，因为盐会吸收水分，很多女性在月经前会对薯条和饼干等含盐的东西产生渴望。咖啡因，尤其是苏打水和巧克力的形式同时也是月经期女性最渴望的东西。在月经期间最好避免咖啡因，因为它会使抽筋更严重

咖啡因，尤其是巧克力中的咖啡因，是月经来潮的女性最渴望的东西，应该去看医生询问治疗方法。一些妇女可以通过服用避孕药来缓解严重症状。避孕药可能不适用于所有妇女，医生可能会建议不能服用避孕药的妇女采用其他治疗方式。

运动，饮食和药物的改变都有助于缓解月经。