什么是八卦掌(Baguazhang)？

中国武术传统传承了几个世纪，至今仍在实践，从少林功夫的五种动物风格到太极拳优美的动作，中国武术有多种技法。 Baguazhang 是一种武术风格，它几乎完全专注于躲闪步法，使用攻击者的力量来对付他，而不是直接攻击。 Baguazhan...

中国武术传统传承了几个世纪，至今仍在实践，从少林功夫的五种动物风格到太极拳优美的动作，中国武术有多种技法。Baguazhang是一种武术风格，它几乎完全专注于躲闪步法，使用攻击者的力量来对付他，而不是直接攻击。Baguazhang的练习者几乎总是在移动，不会对任何攻击者造成任何弱点。这一点武术是利用旋转运动来产生力量的。双手放在臀部的男子八卦掌的课程首先侧重于步法。主要的练习是“绕圈子”。练习者采取屈膝的姿势，开始绕圈子行走。双脚指向与上方垂直首先是身体，每一步都占到整个圆圈45度的一部分，整个圆圈需要八步才能完成。由于这种风格注重躲避和绕着对手移动，所以在绕圈子时，练习者应始终面朝内，八卦掌非常依赖快速的步法，所以踢腿的技术很少，进攻性的技术被限制在八个基本的打击，从一个根深蒂固的立场。他们包括打击手脊，张开的手掌，刀口的手和双掌打击，八卦练习者可以站着或者沿着圆圈的任何一个方向移动时进行这些打击。更高级的八卦掌训练教会学生在越来越紧的空间里移动。在高级水平，练习圆周行走的人可以看起来像是在原地旋转并执行动作。其他一些形式包括走8字形，或完成一个旋转并改变运动方向八卦的目的是让武术家准备好躲避袭击者，或是防御多个攻击者，因此动作和方向的变化很快。八卦掌将武器训练与各种武器相结合，如剑或直刀、刀或单刃剑、蜡木杖和鹿角匕首。兵器的使用几乎是所有中国武术的主要内容，因为它教会学生充分认识重量分布和技术，而且许多武器技术都是空手技术的延伸。在训练的最初阶段，练习者手拿铁锤，同时保持通过运动增强手和手臂力量的防御姿态。其他课程可能包括重量背心

发表于 2020-09-15 22:02
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分类：社会民生

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