什么是阿斯顿图案(Aston-Patterning)？

Aston Patterning®是一种综合治疗方法，它结合了人体工程学的修改、健身训练、按摩和运动教育。这种治疗模式的关键是相信身体是一个不对称的结构，以三维螺旋模式运动。因为每个人的身体都是独一无二的，没有一个完美的为...

Aston Patterning®是一种综合治疗方法，它结合了人体工程学的修改、健身训练、按摩和运动教育。这种治疗模式的关键是相信身体是一个不对称的结构，以三维螺旋模式运动。因为每个人的身体都是独一无二的，没有一个完美的为每个人制定了"移动方式"和"阿斯顿模式化"治疗计划。作为一种疗法，它旨在通过考虑每个人的身体、运动程序、心理模式来治疗整个人，以及气质。

阿斯顿图案的一部分是按摩。阿斯顿图案®工艺于1977年由朱迪思·阿斯顿开发。作为一名舞蹈演员，她拥有洛杉矶加利福尼亚大学（UCLA）的学士和硕士学位，她开始在长滩城市学院（Long Beach City College）担任教育工作者，培训舞蹈演员，运动员和演员。

阿斯顿模式的副作用可能包括疲劳。在70年代中期，阿斯顿开始不同意传统的观点，即人体是线性的、一维的、对称的结构。在她与客户合作的经验中，她开始意识到人体的个体差异，并将其身体理论固化为三维结构。阿斯顿将她的知识应用于日常活动和环境，并影响了修复损伤的技术和人体工程学产品的设计。她的公司，阿斯顿范式，为医疗从业者和人体工程学产品提供正规化培训。典型的阿斯顿模式化®治疗课程有四个基本要素。首先，从业人员将询问有关健康历史和日常活动的特定问题，以评估客户的需求然后，练习者将进行一些预测试，他或她将与客户一起尝试不同类型的运动，并寻找改善运动模式的方法。接下来，练习者将结合使用按摩学、按摩和面部肌肉放松来鼓励新的运动模式。最后一个阶段是后测试在这里，重复测试前的动作，让客户感受到身体的变化，并将其融入日常生活中。阿斯顿图腾®车身比大多数类型的车身更能让客户参与其中。当释放压力时，从业者向客户传授更健康的运动模式，以强化其行为。此外，还敦促客户检查影响其健康的环境因素，如睡眠和坐姿安排。除了健身外，客户还可以参加阿斯顿健身计划，Aston Patterning®方法的最后一个组成部分。与系统的其他组件一样，该程序针对每个人的体型、限制和目标进行个性化设置。多维训练计划包括五种类型的训练：水平放松、垂直放松、调色、伸展，以及心血管调节。由于Aston Patterning®具有挑战性，因此最好在开始课程前咨询您的医生，尤其是当您患有心脏病、糖尿病或骨质疏松症等疾病或疾病时。一些人报告说，感到不那么紧张，幸福感增强，而且范围更广治疗后运动。副作用可能包括疲劳和疼痛，同时适应新的运动模式。为了在不太痛苦的情况下获得最佳治疗效果，与你的医生沟通你的感受是很重要的

指导性健身训练是阿斯顿模式化的关键组成部分。