穿人字拖对你的背和脚有害吗(Is Wearing Flip Flops Bad for Your Back and Feet)？

穿人字拖曾经被认为是一种时尚失礼；一种只为海滩游客保留的鞋子，或者在炎热的夏天到邮箱散步。然而，近年来，这些鞋子已经变得更加时尚，即使不是午餐、晚餐约会的完美可接受的鞋子，甚至是在白宫举行的国会会议上。事实上，人字...

穿人字拖曾经被认为是一种时尚失礼；一种只为海滩游客保留的鞋子，或者在炎热的夏天到邮箱散步。然而，近年来，这些鞋子已经变得更加时尚，即使不是午餐、晚餐约会的完美可接受的鞋子，甚至是在白宫举行的国会会议上。事实上，人字拖已经非常流行，以至于从J.Crew到Lands'End的许多主要设计师都在为大众设计人字拖。然而，运动医学和足疗专家警告说，穿人字拖可能对我们的身体有害。

人字拖，也叫人字拖丁字裤是一种流行的夏季鞋，但经常缺少足弓支撑。有很多原因说明穿人字拖会对我们的身体有害，科学研究也证明了这一点。通常情况下，人字拖并不是特别有支撑力的鞋子，即使穿起来舒适凉爽。实际上，这种鞋没有足弓支撑事实上，穿得过多会影响到脚、腿和下背部。

人字拖没有足弓支撑，这会导致背部疼痛。此外，由于设计本身的特殊性，人字拖会导致穿着者改变步态。因为鞋的设计并不完全符合脚的要求，穿人字拖的效果不好。为了不掉鞋走路，人们会下意识地改变走路的方式。长期以来，过度穿人字拖会导致脚、腿和背部疼痛。

人字拖不稳定，可能导致脚或脚踝受伤。穿人字拖的长期效果人们一直在告诫人们不要摔倒，但一些足疗医生也警告说，这种影响是短期的在某些活动中穿拖鞋而不是更合适的鞋，特别是在过度步行的情况下，可能会导致脚和脚踝受伤。人字拖缺乏稳定性，更容易滑倒、绊倒、摔倒，随后扭伤脚踝。专家建议，不必完全放弃穿人字拖限制它们的使用。对于需要过度步行或活动的活动，如购物或园艺，考虑穿一双更合适的鞋。在购买人字拖鞋时，要避免最差的、容易在手上扭动的品种。相反，要选择更结实、更厚的凉鞋，制作精良的鞋底。也有一些品种的设计考虑到了脚的健康。虽然不那么时尚，但这种人字拖比传统的平底鞋提供了一定的支撑力和稳定性。

人字拖可以改变步态。