什么是心灵冥想(Heart Meditation)？

从业者和医学研究人员都知道冥想对身体有好处。冥想可以降低血压，缓解焦虑，并教会大脑集中注意力。据说，心冥想不仅对冥想的人有好处，但它向世界发出了深深的接受和爱的浪潮。心冥想，或者说心轮冥想，集中和发展充满同情的能...

从业者和医学研究人员都知道冥想对身体有好处。冥想可以降低血压，缓解焦虑，并教会大脑集中注意力。据说，心冥想不仅对冥想的人有好处，但它向世界发出了深深的接受和爱的浪潮。心冥想，或者说心轮冥想，集中和发展充满同情的能量，并提高对他人和对自己的爱的能力。

心冥想鼓励对自己和他人的同情。心轮是七个脉轮中的第四个。据信徒说，脉轮是旋转能量的螺旋。七个脉轮位于人体周围，从脊椎底部的根脉轮开始，能量旋转最慢，结束于头顶的冠轮，旋转速度最快。每个脉轮都与特定的情感和精神需求有关。阻塞心轮能量表现为自怜，无法信任，或者对亲密的恐惧。

心脏冥想旨在释放与心脏相关的精神能量。一些心脏冥想风格包括可视化从第四个脉轮开始的光球。练习者相信冥想专注和跟随呼吸可以使光球变大灵光。冥想的内眼可以引导旋转的光球围绕身体来治疗身体和精神上的痛苦，并能将它作为一种积极的力量释放到世界上。通过日常的练习，心冥想会让你越来越同情自己和他人，同时，让悲伤和恐惧烟消云散。心的冥想有几种姿势，从坐姿开始练习者将手掌按在一起，拇指压在胸口中央，深呼吸。通过吸气和呼气，思想开始溶解，分心消失，注意力集中。接下来，练习者通过摩擦手掌来创造温暖，在温暖中看到光右掌捂心，左掌顶上，手向胸口辐射能量，心向双手辐射温暖，张开的手掌向外张望，许多修行者继续观想，看到了慈悲，爱以光波的形式释放出来的能量。其他人更喜欢关注自己跳动的心脏的节律。通过心脏冥想，修行者致力于治愈被阻塞的心脏能量。许多新的从业者报告说旧的心痛涌上了前台。阻塞的心脏能量也可以在身体上表现出来-信徒指出心脏病发作、哮喘和睡眠障碍。事实上，心脏脉轮的身体部分不仅包括心脏，还包括循环系统和还有肺。

心脏冥想练习者认为，心脏能量被阻断会表现为心脏病发作。