髂骨是什么(Iliacus)？

髂腰肌是一种扁平的三角形肌肉，覆盖着最大的髋骨或髂窝的内侧曲线。它是臀部内侧肌群的一部分，称为髂腰肌或髂腰肌。在人类中，髂腰肌群对站立、行走、跑步和旋转骨盆非常重要，或"髋关节屈曲"。在促进髋关节屈曲的五种肌肉...

髂腰肌是一种扁平的三角形肌肉，覆盖着最大的髋骨或髂窝的内侧曲线。它是臀部内侧肌群的一部分，称为髂腰肌或髂腰肌。在人类中，髂腰肌群对站立、行走、跑步和旋转骨盆非常重要，或"髋关节屈曲"。在促进髋关节屈曲的五种肌肉中，髂骨是唯一附着在骨盆上的肌肉；因此，髂骨起着重要作用，髂腰肌是由三块肌肉组成的：髂腰肌、腰大肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂腰肌、髂，通常是髂骨的内侧脊和髂骨脊相连，髂腰肌群对行走很重要。髋骨和腿骨之间的附着物是髋关节运动的主要部分。髋关节屈曲需要五块肌肉——阔筋膜张肌、股直肌、缝匠肌，腰大肌和髂骨。在这五块肌肉中，只有腰大肌和髂骨能够将大腿抬到躯干，这在运动、锻炼和舞蹈中是必不可少的。

髂骨帮助控制髋关节。通常，久坐不动的生活方式会削弱这些肌肉，或者使它们变得紧绷不灵活有时，不进行热身运动或跑步不当的跑步者，髂腰肌的臀部屈肌也会变弱或变紧。通常情况下，髂腰肌无力，背部支撑力差，肌肉紧绷可能导致骨盆前倾，形成后仰姿势。约有5%的足球运动员会损伤髂腰肌，因为当运动员在踢腿时扭动臀部时，它控制着髋关节的运动。其他适合这些损伤的活动包括弯曲、跳跃、跑步和蹲下。大多数受伤的运动员会出现肌腱炎、滑囊炎或肌肉撕裂。通常，理疗包括仰卧膝盖折叠等运动，比拉多的运动，以及各种各样的伸展运动。通常，外科治疗很少。有时，医学专家，如物理治疗师和医生描述髂腰肌为"复杂的"，并称之为"隐藏的恶作剧者"。例如，正如只有大约40%的人有腰大肌，有些人有额外的肌肉-髂小肌或髂腰肌。这种肌肉是较大肌肉的一个很小的独立部分。

有时跑步者如果不进行热身运动或跑步不当，髂腰肌髋屈肌可能会变弱或过紧。