什么是慈悲冥想(Compassion Meditation)？

慈悲冥想是一种特殊的冥想训练，专注于将活动的常规益处与个人与他人的关系相结合。这种冥想的一些支持者认为，加入富有同情心的元素可以增强冥想，并提高一个人的整体健康水平有益于他或她的社区。这种较新的冥想是一种一...

慈悲冥想是一种特殊的冥想训练，专注于将活动的常规益处与个人与他人的关系相结合。这种冥想的一些支持者认为，加入富有同情心的元素可以增强冥想，并提高一个人的整体健康水平有益于他或她的社区。这种较新的冥想是一种一般的冥想活动，由大师和其他熟悉冥想艺术的人共同推动。

同情冥想是基于同情是一种人类可以学习的"技能"的前提。同情冥想背后的一个观点是，同情是一种人类可以学习的"技能"。在新的研究之前，人们通常认为同情心是一种与生俱来的性格特征，受基因和其他因素的影响。现在，科学家们说，同情心可以通过一些活动如慈悲冥想获得同情冥想是一种特殊的训练，它可以帮助人们形成一种整体的心理状态。一些核磁共振成像研究表明大脑中控制同情的区域而其他的特质则对以这些特质为中心的重复活动做出反应这就形成了很多关于慈悲冥想和类似活动的思考的基础。一般来说，做慈悲冥想的人会尝试"引导"同情，并且经过反复的努力，也许能够真正改变他们思考和生活的方式那些想要练习这种冥想的人通常从一个共同的"定心"过程开始，或者消除分心，包括闭上眼睛或以其他方式阻挡视觉干扰，以及使用控制呼吸；专家建议一个安静的空间，没有强烈的气味或极端的温度，在其他方面足以控制思想的焦点，个人通常开始想象一个他们喜欢的人。这就为慈悲思想的一般"输出"奠定了基础。在冥想过程中，这个人会循环地将同情指向世界上不同的人、群体或地区慈悲冥想得到了整体健康专家和为当今市场提供服务的"身心"治疗师的大量关注。这一理念在流行的日间电视节目和其他场所也很突出。更多的人正在思考如何进行这些有针对性的情感活动可以改变他们的生活，无论是与身体、心态有关，还是两者兼而有之

慈悲冥想试图改变人们的思维和生活方式。