什么是无氧代谢(Anaerobic Metabolism)？

无氧代谢是指在不使用氧气的情况下为生物体产生能量的生物过程。它是基于体内的化学反应，碳水化合物被分解释放出化学能。这一过程主要发生在有机体需要突然的、短期的能量爆发或在高强度的时期劳累。葡萄糖或单糖，分...

无氧代谢是指在不使用氧气的情况下为生物体产生能量的生物过程。它是基于体内的化学反应，碳水化合物被分解释放出化学能。这一过程主要发生在有机体需要突然的、短期的能量爆发或在高强度的时期劳累。

葡萄糖或单糖，分子在无氧代谢中被分解。细胞功能的主要能量来源是一种叫做三磷酸腺苷（C10H16N5O13P3）或ATP的分子，当它被分解时释放能量大多数情况下，人体通过含氧的化学反应，从脂肪和碳水化合物中产生大部分的ATP，称为有氧代谢。氧气通过血液从呼吸系统输送到细胞，当机体的体力活动增加时，其呼吸和心跳加快供氧为这些反应提供氧气。然而，这一过程需要时间，因此，如果生物体在短时间内需要更多的能量来进行突然的、快速的运动，那么这个过程是不够的。此外，在激烈的活动中，即使氧气供应增加，单靠有氧代谢也不能提供足够的能量

举重可以增加无氧动力这就是无氧代谢的重要性。当生物体需要快速增加能量供应时，无氧代谢可以让它立即这样做，而不是等待足够的氧气来增加有氧代谢。当需要高能量水平时，它也可以与有氧代谢结合使用。例如，一个进行短距离高速冲刺的人类运动员利用这种新陈代谢来为自己提供短期的能量增加，而有人则要延长，慢跑开始时依靠无氧代谢，但一旦身体有时间适应增加的活动，最终会转变为主要的有氧代谢。如果运动员长时间从事高强度活动，这两种代谢形式都会得到充分利用

无氧代谢的能量效率远低于葡萄糖的有氧代谢，产生的ATP分子更少无氧代谢是以代谢途径或体内一系列化学反应为基础的，称为糖酵解，糖酵解以葡萄糖（C6H12O6）开始，并通过一系列化学反应和中间化合物产生ATP这个过程的能量效率比葡萄糖的有氧代谢低得多，每个葡萄糖分子产生的ATP分子也更少，这就是为什么人体会尽量依赖有氧代谢，在单有氧代谢不足的情况下，主要采用无氧代谢，无氧糖酵解产生副产物，当积累足够多时，进入血液，引起疲劳，因此，这种新陈代谢的长时间爆发是不可持续的。

跑高速短跑的运动员利用无氧代谢来短期增加能量。