什么是Winsor Pilates&Reg；(Winsor Pilates&Reg;)？

Winsor Pilates®是Mari Winsor开发的一种普拉提形式，由Guthy Renker Corporation销售。它建立在普拉提所教授的技术基础上，旨在强化身体核心，同时还可以塑形和塑身。Winsor Pilates®的广告经常吹捧其减肥能力；使用Winso...

Winsor Pilates®是Mari Winsor开发的一种普拉提形式，由Guthy Renker Corporation销售。它建立在普拉提所教授的技术基础上，旨在强化身体核心，同时还可以塑形和塑身。Winsor Pilates®的广告经常吹捧其减肥能力；使用Winsor Pilates®减肥，人们的成功程度各不相同。对于许多人来说，Winsor Pilates®的优势在于，在教学视频的帮助下，可以在家中进行练习，这对那些日程繁忙的人来说非常方便

有些普拉提课程可能只为孕妇开设。普拉提是20世纪初由约瑟夫·普拉提开发的，普拉提一位德国男子，他意识到加强身体的核心可以带来更广泛的健康益处。普拉提自己在锻炼中使用了各种各样的阻力机器，他与人们单独合作。最初，这些练习是为康复而开发的，并在20世纪后期被采用作为一种练习技巧，认证的普拉提教练可以在世界各地找到提供各种普拉提课程和一对一咨询。其中一些课程集中在地板上，完全避开普拉提机器

Winsor普拉提专注于加强核心在Winsor Pilates®中，人们需要做地板工作，但他们也会使用"雕刻圈，"一种旨在为训练提供更多阻力的普拉提工具。Mari Winsor还开发了一种称为动态排序的技术。该技术以特定的顺序对特定的肌肉群进行训练，旨在最大限度地提高训练效果。Winsor声称，经过数周的Winsor普拉提®训练，人们会看到明显的不同。

Winsor普拉提可以用来修饰和塑造身体Winsor Pilates®当然对核心力量和肌肉强韧有好处，这不是一种理想的锻炼形式。每次锻炼持续约20分钟，而且锻炼通常不会达到有氧阶段，这意味着心率不会升高。理想情况下，锻炼者应将Winsor普拉提®项目与自行车、跑步或其他有氧运动来健身。想要使用Winsor Pilates®作为燃烧脂肪的工具的人也应该意识到Mari Winsor有一个她推荐的单独的饮食计划，她的名人客户使用各种各样的锻炼计划来达到预期的效果Winsor Pilates®的教学视频和装备可从公司网站或Guthy Renker公司购买一套入门视频的价格各不相同；如果你想讨价还价，你可以到二手商店和转售商店寻找二手货。

Winsor Pilates可以在家里通过教学视频进行。