打鼾的原因是什么(What Causes Snoring)？

当你躺在床上听着伴侣的鼾声时，你可能会想知道是什么原因导致了一个醒着时相对安静的人发出这些声音。你也可能会被驱使去踢对方，或者至少试图把他或她翻过来，这有时会暂时停止打鼾。当你在考虑打鼾时，要仔细倾听。如果你...

当你躺在床上听着伴侣的鼾声时，你可能会想知道是什么原因导致了一个醒着时相对安静的人发出这些声音。你也可能会被驱使去踢对方，或者至少试图把他或她翻过来，这有时会暂时停止打鼾。当你在考虑打鼾时，要仔细倾听。如果你的打鼾伴侣停止呼吸几秒钟，他或她可能会出现睡眠呼吸暂停，这是一种非常危险的情况。睡眠呼吸暂停是一个值得关注的问题，需要去看一位专门治疗睡眠障碍的医生怀孕有时会引起打鼾，你的打鼾伙伴似乎有规律地呼吸，你可以考虑其他几种可能导致打鼾的原因。感冒或过敏的人经常打鼾有困难。鼻子充血会使呼吸更加困难，并可能导致鼾声和鼻塞声很大。许多患有慢性过敏症的人都是慢性打鼾者，因为他们处理的是长期的鼻塞

腺样体肿大可导致打鼾。过敏者也可能有腺样体和扁桃体的肿胀。有些人由于轻微的慢性感染也有慢性肿胀在这种情况下，切除扁桃体和腺样体通常会结束打鼾你可能会认为睡前服用一点抗组胺药可以解决过敏患者的打鼾问题。事实上恰恰相反。服用苯那屈和大多数非处方睡眠药实际上会加重打鼾。开了睡眠药，任何镇静剂都可能导致更多的打鼾，睡前饮酒的人打鼾声可能很大，吸烟和接触二手烟也是打鼾的原因。

使用CPAP机器可以帮助睡眠呼吸暂停症患者停止打鼾如果你的伴侣体重增加了一点点或很多，打鼾很可能会发生或恶化。颈部脂肪和皮肤组织会对气道产生压力，使夜间呼吸更具挑战性。有时，超重的人靠单侧睡来帮助他们，仰卧睡眠的人可能会打鼾更多。

肥胖者患睡眠呼吸暂停症的风险增加打鼾是怀孕的许多不愉快的方面之一，尤其是在最后几个月。这可能部分是由于体重增加，以及鼻塞加剧。孕妇也被建议在怀孕的最后几个月不要仰卧着睡觉，因为这个姿势对未出生的孩子来说可能不是一个好的姿势一些打鼾的原因可以通过外科手术解决。有些人打鼾是由于鼻中隔偏曲造成的。这会妨碍正常呼吸，导致鼻腔打鼾或打鼾。其他生理上的差异可能不容易解决。例如，男人打鼾的频率比女人高，因为他们喉咙里的气道比女人的气道窄。一个大而柔软的悬雍垂也可能是一个原因。一些东西可以帮助一些打鼾者停止打鼾。对于那些超重的人，甚至如果只有几磅，运动是关键，有些人会注意到几乎一夜之间的变化。更结实的枕头可能会更好地稳定颈部。有些人确实受益于鼻贴或喉咙喷雾剂来减少打鼾，侧睡也是绝对推荐的如果你一个人睡，你可能不知道自己是否患有睡眠呼吸暂停症。经常在夜间醒来可能会导致呼吸暂停的突然发作如果你白天一直很累，即使睡了一整夜，医生也应该对此进行调查。特别是如果你在白天打瞌睡，这可能意味着睡眠呼吸暂停，这是一种非常严重的潜在威胁生命的疾病，可以由睡眠专家进行治疗

体重增加可能导致鼾声加重。