脚踝扭伤的康复治疗能给我带来什么(What can I Expect from Rehabilitation for a Sprained Ankle)？

扭伤的脚踝需要4到6周才能痊愈，如果扭伤很严重，则需要更长的时间。扭伤脚踝的康复治疗重点是保护受伤，减轻疼痛和肿胀，增加运动范围和力量。虽然许多轻微扭伤在家里经过适当的护理可以自行愈合，但医生的诊断很重要踝关节扭...

扭伤的脚踝需要4到6周才能痊愈，如果扭伤很严重，则需要更长的时间。扭伤脚踝的康复治疗重点是保护受伤，减轻疼痛和肿胀，增加运动范围和力量。虽然许多轻微扭伤在家里经过适当的护理可以自行愈合，但医生的诊断很重要踝关节扭伤可以排除骨折并确定损伤的严重程度。

治愈扭伤的脚踝需要大量的预防措施踝关节扭伤后，患者应立即保护关节，减少肿胀。使受影响的踝关节休息，在第一周内每天几次冰敷20至30分钟，将其举过心脏水平48小时，可以防止关节和韧带的进一步损伤，也可以减少肿胀。带有气垫的保护性支架有助于稳定关节，并在脚踝扭伤的康复初期防止进一步的伤害。医生建议患者使用拐杖受伤后一周或更长时间内减轻受影响脚的重量，具体取决于严重程度。

脚踝扭伤的人医生给病人清理干净，让病人的脚承受一些重量后，病人应该开始锻炼以增加力量和柔韧性用脚趾描绘图案和形状有助于提高灵活性，虽然这可能会引起疼痛，但如果疼痛或肿胀，可以在给脚踝冰敷的同时进行这些活动范围的运动。将扭伤的脚踝向身体弯曲，然后将脚趾指向远离身体的地方，这也有助于提高灵活性和力量。一些患者接受物理治疗，制定康复计划，以应对疼痛或肿胀扭伤的脚踝。

脚踝扭伤的人。在继续定期锻炼后数周或数月为了恢复受影响脚踝的运动，患者通常可以开始进行更剧烈的活动，如运动和高强度运动。在医生允许之前，患者必须停止这些活动。扭伤的脚踝如果不能正常愈合，很可能再次受伤，如果关节不稳定，患者可能会遭受慢性疼痛。许多患者在踝关节扭伤康复初期进行体育运动时，必须继续佩戴踝关节支架，以获得支撑和稳定性。

踝关节扭伤未得到妥善愈合可能是未来慢性踝关节疼痛的根源。在极少数情况下，可能需要手术修复踝关节和足部韧带撕裂外科手术移除骨头碎片或重新定位固定在骨头上的韧带也很少见，但有时需要。除非脚踝扭伤严重且非手术治疗无效，否则医生不会手术治疗

医生可能会建议患者使用拐杖远离扭伤的脚踝一周左右。