什么是内部义务(Internal Obliques)？

内斜肌是一组腹部肌肉，从脊椎到腹部中部环绕，很像腰带。这些肌肉有很多功能，有许多练习可以用来加强和加强内斜肌，这些练习经常被整合到旨在增加整体腹部力量的锻炼项目中当身体侧弯时，使用身体的内斜肌。这些肌肉正好位...

内斜肌是一组腹部肌肉，从脊椎到腹部中部环绕，很像腰带。这些肌肉有很多功能，有许多练习可以用来加强和加强内斜肌，这些练习经常被整合到旨在增加整体腹部力量的锻炼项目中

当身体侧弯时，使用身体的内斜肌。这些肌肉正好位于外斜肌的下方，与其他腹部肌肉一起支撑腹壁，使腹部的内容物受到保护并处于压力下，使其保持在原位。内斜角也参与横膈膜的功能，在人吸气和呼气时支撑胸腔和腹部，并促进胸腔以人的呼吸方式运动

强健的腹部肌肉对健康有益当人们向一侧弯曲时，内斜角与外斜角协同工作事实上，有一种锻炼这些肌肉的方法是弯曲到一侧并保持姿势，另外还可以增加重量。这样做有助于伸展肌肉，促进全身运动，还可以增加内外斜肌的力量和张力

内斜角与横膈膜的功能有关。内斜角还与脊柱的弯曲和旋转有关。它们与其他肌肉使脊柱运动平稳，以减少受伤和损伤的风险。通过运动支撑脊柱对于保护脊髓和帮助人们以稳定和自信的方式行走、跑步和从事其他运动非常重要

强壮的内斜肌是六块腹肌所必需的。拥有强大的内斜肌是拥有令人垂涎的"六块腹肌"的一部分健美的腹部肌肉在美学上是有价值的，它对人的健康也有好处。这些肌肉在一个人的整个运动范围内提供支持，而拥有健美的腹部肌肉除了帮助人们更稳定地运动之外，还能防止某些类型的伤害。强壮的核心肌肉对运动员来说尤其有价值，舞蹈演员，和从事举重的人，因为他们提供了大量的支持

内斜肌参与脊柱的弯曲和旋转。独立运动可以增强腹部肌肉，瑜伽和普拉提等练习也有很多练习和姿势，这些练习和姿势都是锻炼内斜肌和其他腹部肌肉的一部分，通过一系列的练习来锻炼多个肌肉群，提高整体的张力和力量是很重要的。

侧弯时使用内斜角。