髋关节屈曲疼痛的原因是什么(Causes of Pain with Hip Flexion)？

髋关节屈肌有助于提供髋关节的柔韧性和腿部的稳定性。髋关节屈曲疼痛通常与体育赛事中的突然运动和受伤有关。髋关节运动时疼痛的一些原因包括急性创伤、劳损和其他损伤的补偿足球运动员容易出现髋关节屈曲问题。髋...

髋关节屈肌有助于提供髋关节的柔韧性和腿部的稳定性。髋关节屈曲疼痛通常与体育赛事中的突然运动和受伤有关。髋关节运动时疼痛的一些原因包括急性创伤、劳损和其他损伤的补偿

足球运动员容易出现髋关节屈曲问题。髋关节屈肌由三块肌肉组成：股直肌、髂腰肌、股直肌、股直肌、髂前肌、股直肌、髂前肌、股直肌、髂前肌、股直肌、股直肌、髂前肌、股直肌、髂前肌、髂，股直肌（股四头肌肌肉）除了提供髋关节的运动外，还有助于伸膝。髂肌（起源于下脊椎）和腰大肌穿过骨盆到达股骨头。当腿部运动时，这些肌肉的损伤都会导致疼痛臀部和大腿前部通常会出现不适。除了疼痛，患者还可能注意到运动困难和肌肉痉挛。

肌肉劳损是髋关节屈曲疼痛的原因之一外伤，如意外事故、跌倒或突然运动，可导致髋关节屈肌损伤和疼痛。这可能发生在运动员快速或突然朝一个方向运动时，例如，比如当一个足球运动员用球朝相反的方向猛击这个动作会导致髋关节屈肌拉伤或拉伤，导致受伤和疼痛。当脚抬起和/或膝盖被拉向胸部时，这些肌肉的紧张会导致疼痛，好像是在迈出一步。这些劳损的范围从一级到三级。一级劳损通常是轻微的，二级劳损可能导致肌肉撕裂，三度扭伤会导致一个髋关节屈肌完全撕裂。运动员或其他人可能会试图继续他们的正常活动，即使是一级劳损，这可能导致进一步的损伤。补偿其他损伤或力量不足也会导致髋关节屈肌受损，导致髋关节屈曲疼痛。这包括背部和腹部肌肉力量不足导致的劳损稳定臀部。股四头肌受伤，尤其是股直肌，也会导致臀部肌肉进一步紧张。从髋关节屈肌损伤和疼痛中恢复通常只需要时间和家庭治疗。冰和非处方消炎药物可以帮助缓解疼痛和任何肿胀。合格理疗师、运动教练或力量和条件教练也可以帮助制定一个锻炼和伸展计划，帮助从髋屈肌损伤中恢复，并减少再次发生的机会。

做弓箭步可以帮助伸展髋关节所需的肌肉。