压力和免疫系统之间的关系是什么(the Relationship between Stress and the Immune System)？

人体免疫系统是一个复杂的网络，旨在对抗环境中的有害细菌以及体内产生的有害自由基。众所周知，压力会对免疫系统产生负面影响，抑制健康的免疫功能，使身体对入侵和外来病毒失去抵抗力。压力和免疫系统在临床研究中的研究表...

人体免疫系统是一个复杂的网络，旨在对抗环境中的有害细菌以及体内产生的有害自由基。众所周知，压力会对免疫系统产生负面影响，抑制健康的免疫功能，使身体对入侵和外来病毒失去抵抗力。压力和免疫系统在临床研究中的研究表明，施加在身体上的任何压力都会阻碍其防御信号。情绪压力和免疫力在疾病，促使一些医生建议在传统医学治疗的同时进行辅助治疗。

情绪压力和免疫力在患病期间被证明是直接相关的当外来入侵者攻击身体时，比如细菌或病毒，免疫系统被触发攻击这些物质以防止感染或疾病。健康的饮食和运动计划是支持免疫系统有效对抗这些入侵者的能力的两个重要因素，从而降低患感冒的可能性，流感或其他疾病。对压力和免疫系统的研究表明，情绪创伤或焦虑等因素实际上会降低免疫系统的功能。研究人员发现，当身体处于慢性应激状态时，免疫系统会停止正常功能

免疫系统受损的人易受流感和其他病毒感染的影响。不知道为什么压力和免疫系统功能之间存在联系；但是，这可能是因为对抗情绪压力的荷尔蒙会暂时抑制免疫系统直到压力消失。身体压力和免疫系统也有联系，过度运动或身体创伤会导致免疫系统衰退。研究表明，与那些能有效应对压力的人相比，那些生活中长期处于压力水平的人经常会感冒或流感。而且，那些处于慢性状态的人的免疫系统细胞数量较少压力。

艺术疗法已经被证明可以提高免疫功能免疫系统在癌症治疗中起着重要作用，使放松技术和应用成为与疾病作斗争的重要组成部分，有规律的运动和冥想经常被建议给那些想要结合自然技术来促进免疫系统健康的患者。艺术疗法，谈话疗法，甚至引导放松都被证明可以提高免疫功能瑜伽是一种很受欢迎的工具，通过锻炼和放松来提高免疫系统的反应，并且是对抗免疫系统相关疾病的一种流行的运动。

引导放松技术和练习已经被证明可以改善免疫系统一个长期承受压力的人可能比那些更能成功应对压力的同龄人更容易感冒和流感。