什么是天然睾酮(Natural Testosterone)？

天然睾丸激素是由睾丸产生的男性激素，它赋予男性体毛、低沉的嗓音、肌肉质量、骨密度和健康的性欲等特征。在正常水平下，睾丸激素通过保持肌肉瘦削、脂肪分布、骨密度，为男性提供全面的健康和幸福，通过改善性欲、记忆力和...

天然睾丸激素是由睾丸产生的男性激素，它赋予男性体毛、低沉的嗓音、肌肉质量、骨密度和健康的性欲等特征。在正常水平下，睾丸激素通过保持肌肉瘦削、脂肪分布、骨密度，为男性提供全面的健康和幸福，通过改善性欲、记忆力和能量水平，它还可以改善抑郁，降低高血压和心脏病发作的风险有助于提高睾丸激素水平。随着男性年龄的增长，尤其是40岁以后，自然产生的睾丸激素水平逐渐下降，导致许多人寻求睾酮替代疗法睾丸激素水平，医生可能会开一种面霜或凝胶，可以每天涂抹在皮肤上。这种面霜是一种含有一些激素的混合物，当它被皮肤吸收后，它将有助于使自然睾酮水平恢复正常。医生还可以开一个贴片，注射，或者作为治疗的一部分口服补充剂。

十字花科蔬菜如花椰菜可以帮助提高睾丸激素水平也有一些简单的生活方式的改变，可以帮助提高水平的天然睾丸激素没有处方的替代疗法。改变饮食和运动可以非常有益。此外，服用某些草药补充剂可以帮助身体产生更多的天然睾酮

鲑鱼中的必需脂肪酸，有助于睾丸激素的产生。当考虑一个有助于提高低睾丸激素水平的运动计划时，男人应该从那些会导致肌肉压力最大的运动开始。像伏地挺身、俯卧撑、俯卧撑、下蹲和弓箭步这些高强度的运动都会使身体的主要肌肉受到压力。当肌肉受到压力时，它们会发出信号，让身体产生更多的雄性激素睾丸激素水平低的男性性欲低下，饮食结构的改变也能起到重要的促进作用睾丸激素水平。牛肉、鸡肉、鸡蛋和牡蛎等食物都富含有助于提高睾丸激素分泌的关键成分在饮食中增加十字花科蔬菜，如花椰菜，花椰菜，萝卜和布鲁塞尔芽，会降低雌激素水平，女性荷尔蒙，睾酮水平低的男性可能需要改变饮食和运动方式大豆的情况正好相反，因此减少大豆食品的消费有助于防止雌激素水平的增加。必需脂肪酸（EFA）也有助于睾丸激素的产生，在花生、亚麻籽、鳄梨中都可以找到，橄榄油和菜籽油中也含有EFA。亚麻籽中的必需脂肪酸有助于睾丸激素的产生还有几种不同的草药可以帮助提高天然睾丸激素水平。最受欢迎的是蒺藜，或刺穿藤蔓，已经被临床证明可以增强力量和耐力。另一种叫做燕麦，这是从野生燕麦中提取的。其他可能有助于提高睾丸激素水平的草药包括白杨素、荨麻根，花椰菜和其他十字花科蔬菜可以降低雌激素水平，促进睾丸激素的产生许多男性在步入中年后会开始感觉到睾丸激素水平低的影响。然而，有许多不同的方法可以自然地解决这个问题，而且不会产生副作用。无论是睾酮替代计划，医生的处方疗法，还是生活方式的改变，提高自然睾丸激素水平有助于改善男性的整体健康状况，让他们感觉更健康、更快乐。

牡蛎有助于提高天然睾丸激素的分泌

人体内天然存在的睾丸激素主要产生于睾丸。