什么是冥想疗法(Meditation Therapy)？

冥想疗法是一种治疗技术，可以提供情感和身体两方面的益处。冥想疗法的目的是诱导一种放松的状态。在冥想期间，大脑是安静的，这可以使一个人获得关于可能引起焦虑的情况的见解。冥想可以诱导一种状态这种疗法对压力、头痛...

冥想疗法是一种治疗技术，可以提供情感和身体两方面的益处。冥想疗法的目的是诱导一种放松的状态。在冥想期间，大脑是安静的，这可以使一个人获得关于可能引起焦虑的情况的见解。冥想可以诱导一种状态这种疗法对压力、头痛、经前综合症、抑郁、阳痿等症状的治疗是有效的，冥想疗法可以引起一种放松状态冥想疗法的静心方法。在第一次约会中，冥想治疗师通常会采访客户，以确定哪种方法最有效。一种方法是盯着一个物体，比如蜡烛，同时试着清除头脑中的其他东西。另一种方法是尝试清空冥想治疗师可以根据个人的需要调整冥想的风格。如果客户需要帮助处理身体问题，可以在冥想疗法的目的是想象一种治疗能量在细胞水平上渗透到身体里。那些经历了很多压力的人可能会被要求想象自己漂浮在海洋上，感觉自己的身体随着波浪轻轻地上下摆动引导意象是一种流行的冥想治疗技术。冥想治疗师要么阅读剧本，要么播放一盘磁带，鼓励客户通过可视化来放松。有时，客户被要求在自己的头脑中创造一个自己选择的神圣空间。有时，引导意象会引导患者通过预定的步骤。例如，客户可能会被引导下山洞或登上圣山，每走一步都会变得更加放松。深呼吸是许多冥想技巧的重要组成部分。在当今繁忙的世界，大多数人只会进行浅呼吸，这会限制他们的氧气摄入量，并会造成压力。在专注于深呼吸的同时，通常大脑中关于工作问题、人际关系困难和健康问题的喋喋不休的谈话将被搁置一边，有助于促进放松。冥想和有意识的呼吸在几个世纪以来各种文化的精神实践中发挥了重要作用，这种强大的放松方法是当今有效的治疗方式

发表于 2020-07-25 03:38
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分类：医疗卫生

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