什么是重构(Reframing)？

重构是一种用于心理治疗、生活指导和神经语言编程（NLP）的沟通技巧。治疗师鼓励客户从新的角度看待行为或情况。当重构有效地完成时，这会导致客户的看法发生快速变化。心理治疗师可以使用重构来帮助客户以更积极的方式看...

重构是一种用于心理治疗、生活指导和神经语言编程（NLP）的沟通技巧。治疗师鼓励客户从新的角度看待行为或情况。当重构有效地完成时，这会导致客户的看法发生快速变化。

重构是一种技术，它&\039；治疗师或教练会通过重新定义上下文或重新定义含义或内容来帮助客户重新构建行为或情况。当重新定义上下文时，不良行为不会改变，但行为的上下文会发生变化。例如，一位客户抱怨她很健忘，但她确实记得有一次朋友冷落了她治疗师可能会建议健忘可以帮助病人忘记冷落。健忘的行为并没有改变，但是客户可能会看到它有价值。

在重新定义意义或内容时，情况依然如此，但情况的含义却发生了变化。一个十几岁的客户可能会对父母实施的宵禁感到不满，她可能认为父母试图破坏她的社交生活。在与心理医生合作并重新考虑了这种情况后，青少年意识到她的父母可能因为爱她和担心她的安全而实施宵禁。

重构技巧可用于那些试图做出决定的夫妇如果他们想组建一个家庭。
为了最有效地工作，治疗师或教练应该与客户建立某种程度的融洽关系。作为一种刺激性疗法，治疗师可能会提出一个与客户相反的立场，以帮助客户考虑新的观点。如果客户不信任她的治疗师或教练，她可能会感到受到这些技巧的威胁。
了解如何使用这种技巧的人可能会希望自己用它来更积极地看待情况交通堵塞通常会造成压力，但它可以被重新定义为一个放松和练习深呼吸技巧的机会。失业可能是毁灭性的，但它也可能是一个探索其他职业、获得额外教育或创业的机会

研究表明，NLP干预措施（如重构）可用于管理酒精中毒和其他成瘾。