侧痉挛的常见原因是什么(Common Causes of Side Cramps)？

以腹部两侧剧烈刺痛为特征的侧部痉挛可以影响所有类型的人。有几种类型的抽筋，最常见的是跑步抽筋或跑步缝和月经抽筋。侧部抽筋的症状非常相似，但其根本原因可能截然不同运动引起的侧抽筋最常见的原因包括运动前的食物...

以腹部两侧剧烈刺痛为特征的侧部痉挛可以影响所有类型的人。有几种类型的抽筋，最常见的是跑步抽筋或跑步缝和月经抽筋。侧部抽筋的症状非常相似，但其根本原因可能截然不同运动引起的侧抽筋最常见的原因包括运动前的食物和饮料，运动期间的呼吸模式和整体训练强度。

保持水分可以防止抽筋。
侧缝或跑步抽筋最常见的影响是跑步者和游泳运动员。虽然大多数专家都认为这种疼痛是由膈肌痉挛引起的，但有许多理论支持。这种疼痛的发生原因是多方面的。一些锻炼者可能会因为饮用高碳水化合物的饮料，如浓缩果汁，而感受到这种疼痛，就在锻炼前。其他人可能会因为吃了一顿大餐后运动过快或对乳制品或小麦制品不耐受而患侧痉挛。

剧烈运动可能导致腹部收缩和侧部痉挛。
侧部痉挛主要原因背后的另一个理论是，跑动缝线是呼吸与运动协调性差的结果例如，大多数跑步者在左脚触地时呼气，右脚着地时吸气。当一个跑步的人右脚着地时呼气，他强迫他的肝脏下降到他的横膈膜上。在呼气运动中，横膈膜通常会抬起，这意味着两个器官不是协同工作附加应力使横膈膜拉伸得更大，这可能会导致痉挛和疼痛。