什么是叩击疗法(Tapping Therapy)？

叩击疗法基于这样一个概念，即记忆、信念和负面情绪作为能量储存在体内。这些情绪和信念会导致进食障碍、恐惧症、自卑、抑郁和上瘾等问题。叩击疗法使用的经络与针灸相同，而从业者认为，通过轻叩适当的穴位，这些负面情绪可...

叩击疗法基于这样一个概念，即记忆、信念和负面情绪作为能量储存在体内。这些情绪和信念会导致进食障碍、恐惧症、自卑、抑郁和上瘾等问题。叩击疗法使用的经络与针灸相同，而从业者认为，通过轻叩适当的穴位，这些负面情绪可以被接触和释放，从而影响情绪甚至身体的康复。有人报告说，叩击疗法有助于缓解创伤后应激障碍、焦虑、失眠、头痛、饮食失调，还有许多其他的痛苦。

叩击疗法可能有助于缓解创伤后应激障碍。
目前最常用的叩击疗法被称为情绪自由技巧（EFT）叩击技术是由一位名叫加里·克雷格的生活教练在研究了各种治疗方法后开发出来的，其中包括心理学家罗杰·卡拉汉开发的叩击系统，在EFT过程中，头部、身体和手上的穴位被反复敲击，以驱散负面情绪、记忆，信念被储存在不同的地方。这为积极情绪的感受和储存创造了空间，可再次访问。

叩击疗法使用与针灸相同的经络。
为了开始EFT叩击疗法，使用这种疗法的人首先选择一个问题来解决，然后在思考想要缓解的问题的同时，开始敲打合适的穴位，每个穴位都与不同的情绪和生理功能有关例如，轻敲眼睛下面的骨头可以释放焦虑，同时在锁骨上敲打正确的穴位可以改善肾上腺功能，缓解压力。

敲击锁骨上的正确穴位可以改善肾上腺功能。
或者用中指轻拍，其中一个轻拍点位于头顶，由于是敏感点，建议轻拍，眼睛周围有多个EFT轻拍点，一个在眉毛旁边，一个在眼睛下面，另一个在眼睛旁边。其他的叩击点位于手的侧面、鼻子下面、嘴唇下面和手臂下面。
为了缓解不同的问题，可以在互联网上免费获得点击点的图表。加里·克雷格退休后，他把他的EFT窃听技术的所有信息都公开了。有些人立竿见影，有些人在看到任何变化之前多次使用叩击疗法，也有人在使用叩击疗法后没有发现任何变化。

敲击锁骨上的正确点可以改善肾上腺功能。