经期特别困乏力怎么办
经期特别困乏力怎么办？
东西/原料
- 健康
- 摄生
方式/步调
- 1
1.好好的睡觉
心理时代可以适量的活动活动，但更多的是要静养，多注重歇息，天天晚上早一些睡觉，很累的话可以晚一点起床，要记住必然不克不及熬夜。
- 2
2.晒太阳补能量
晒太阳是可以给身体弥补能量的，来月经的时辰若是感觉乏力，嗜睡，像是在秋冬这样的季候，
- 3
可以去户外晒晒太阳，阳光洒在身上会感觉很暖和，很舒畅，可以补补阳气，缓解乏力，痛经等。
- 4
3.削减用眼
久视伤血，在月经时代要注重眼睛的歇息，避免长时候利用电脑，玩手机，或是在暗淡灯光下阅读等，白日在工作间隙，可以闭上眼睛好好的按摩下太阳穴等，有利于缓解委靡。
- 5
4.增添营养弥补
体质比力差的女性，在来月经的时辰必然要注重营养的弥补，适量吃些富含铁的食物，
- 6
如动物肝，动物血等，富含优质卵白的食物，如鸡蛋，瘦肉，奶类等，以及一些补益气血的食物，如红枣，桂圆，花生等。
- 发表于 2019-12-29 19:41
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