6招帮你快速安稳入睡
睡眠质量欠好，会影响我们的糊口和工作，但良多人因为压力好其他原因，导致睡眠不足。那么，6招若何帮你快速入眠？
方式/步调
- 1
1.睡前泡脚，泡脚能很好的促进血液轮回，让人放松，改善甩面，但要注重温度不要太高，小心烫伤。
- 2
2.睡觉被子别拉的太高，轻易吸入自身呼出的有害物质，对于身体的健康有所影响。
- 3
3.采纳准确的姿势入眠，仰卧的体例，肌肉不轻易放松，把手搭在胸上，还轻易做恶梦。
- 4
4.枕头的高度要适宜，不要过高也不要过低，高枕轻易落枕，还轻易引起颈椎病，打呼噜，口干舌燥。
- 5
5.睡前禁食，入眠之前，尽量不要吃工具，这样不易入眠。还轻易呈现肥胖的症状。
- 6
6.睡前不要做猛烈活动，睡前猛烈活动和听猛烈的活动，城市让人神经变得刺激，不轻易入睡，可能整小我城市更精力。
- 发表于 2019-09-06 06:00
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