剖腹产的月子餐食谱30天
女性在坐月子时代，除了要连结充沛的睡眠，还要靠饮食来调度本身的身体。可是过于盲目标进补反而会带来反结果。所以对于新妈妈放置月子餐食谱也长短常有讲究的，那么对于剖腹产的新妈妈来说，应该若何放置剖腹产的月子餐食谱呢？
月子餐之第一天
- 1
一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。剖宫产后6个小时，肠道排气后，产配偶才能进食，萝卜水的感化：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
- 2
中国妈妈宝宝网爱心提醒：产后8小时辰必然要上茅厕，排出小便很主要，可以或许防止你尿路传染。
- 3
弥补足的碳水化合物有利于恢复能量，卵白质可以快速修复身体，丰硕的铁和帮忙铁接收的维生素C也是必需的营养素，可以帮忙身体恢复活产时掉去的血液。别的，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流掉良多钙，所以实时弥补钙也很需要。法国“产美盾”产后专用修复营养，富含38项黄金营养，弥补孕产过程母体流掉元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）。“产美盾”富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的当作分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质加强。
月子餐之第二天
- 1
早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错
- 2
下战书：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
- 3
晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋
月子餐之第三天
- 1
早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功能)。
- 2
午：白米粥(里面掺和点小米)。
晚：白米粥(里面掺和点红枣)，清炒鸡毛菜，
- 3
从第三天起头，为了通便，天天吃一根喷鼻蕉。喷鼻蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的生果。此外生果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.
月子餐之第四天
- 1
早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。
午：鲫鱼汤搭配“产美盾”，加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
“产美盾”+鲫鱼汤，能提高母乳量以及母乳的营养。
- 2
红豆：
凡是女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有用舒解月经期的严重症状况症狀。母乳排泄不足时，也可以吃红豆汤。
- 3
黑米：比通俗大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功能，对于少年鹤发、配偶女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养感化。
月子餐之第五天
- 1
早：白米粥，一个豆沙包
午：鲫鱼汤搭配“产美盾”，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
月子餐之第六天
- 1
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头
午：白米粥，鲫鱼汤
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥
月子餐之第七天
- 1
早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋
午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥
注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个喷鼻菇。
月子餐之第八天
- 1
早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打当作花生豆乳一碗，豆沙包一个，黑米糕一个
上午：一个猕猴桃
午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤
下战书：一碗黑鱼汤，3个黑米糕
晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯烧饭
月子餐之第九天
- 1
早：一碗花生豆乳，一个豆沙包
上午：公鸡汤，据说公鸡比母鸡加倍下奶
午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆乳，4个黑米糕
下战书茶：猕猴桃
晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜
- 2
妊妇出产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会阐扬 感化，促进乳汁形当作。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后若是多吃会让产配偶体内的雌激素程度大量增高，而使催乳素功能削弱、消逝，导致妊妇无法下奶
月子餐之第十天
- 1
早：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜
上午：公鸡山药枸杞红枣汤
午：酒酿+2个鸡蛋
晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜
月子餐之第十一天
- 1
早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉
午：排骨炖山药+面疙瘩
晚：三黄鸡汤、猪肚汤+面条+青菜+黄芪
月子餐之第十二天
- 1
早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆乳一碗。
午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚：红豆餐。
- 2
麻油乌鸡：用月子米酒洗清洁乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，插手乌鸡，放米酒。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不消放。
- 3
红豆餐：红豆洗清洁，用温水泡20分钟。放入高压锅，插手米酒、老姜，煮到收汤为止(30-40分钟)。起锅时可插手红糖。
月子餐之第十三天
- 1
早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个
午：麻油鸡汤+面条
下战书茶：小碗喷鼻蕉粥，黄豆猪手汤
晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉
月子餐之第十四天
- 1
早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋，一只奶黄包
上午：猪肚汤
午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤
下战书：麻油鸡汤
月子餐之第十五天
- 1
早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包
午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤
下战书：红枣木瓜汤，黑鱼汤
晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩+猪肚汤+山药
月子餐之第十六天
- 1
早：酒酿煮汤圆，鸡汤
午：猪肚山药汤+面条，排骨汤
下战书茶：红枣木瓜汤
晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭
月子餐之第十七天
- 1
早：一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤
午：猪肚汤+面条
下战书茶：麻油鸡
晚：公鸡汤+一碗米饭
月子餐之第十八天
- 1
早：公鸡汤+面疙瘩+青菜，桂圆枸杞花生汤
午：猪肉丸+青菜+鸡蛋，鲫鱼汤
下战书茶：蒸鹅蛋，燕窝
晚：半碗米饭，鸡汤
月子餐之第十九天
- 1
早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋
午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤
晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭
月子餐之第二十天
- 1
早：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕
午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤
下战书茶：鲫鱼汤
晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜
月子餐之第二十一天
- 1
早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤
午：猪肉丸+菠菜+鲫鱼汤
下战书茶：鲫鱼汤
晚：黑米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤
月子餐之第二十二天
- 1
早：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕
午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤，炒青菜
晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜
月子餐之第二十三天
- 1
早：酒酿煮鸡蛋，一个黑米糕，一个奶黄包
午：麻油鸡
晚：鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜
月子餐之第二十四天
- 1
早：一碗豆乳，一个奶黄包，两个黑米糕
午：莲藕排骨汤+枸杞，青菜
晚：麻油鸡，青菜，2个牛肉丸
月子餐之第二十五天
- 1
早：1碗豆乳，2个奶黄包
午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤
下战书茶：麻油鸡
晚：猪肚炖山药+5粒牛肉丸
月子餐之第二十六天
- 1
早：芝麻豆乳，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋
午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤
晚：公鸡汤，炒青菜
月子餐之第二十七天
- 1
早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包
午：麻油鸡+面条
晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭
月子餐之第二十八天
- 1
早：鲫鱼汤，2个豆沙包
午：黑鱼汤，麻油鸡
晚：鱼汤面条+青菜
宵夜：花生大米粥.
月子餐之第二十九天
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早：虾仁馄饨
午：栗子鸡块，米饭
晚：海米炒豆芽，米饭
宵夜：酒酿+1个鸡蛋
月子餐之第三十天
- 1
早餐：鲫鱼汤下面条+1个鸡蛋+小白菜
中餐：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭
晚餐：栗子黄鳝煲，发菜，米饭
- 发表于 2019-07-20 23:44
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