缓解痛经的方法

其实真的打心眼里感觉做女孩超辛劳的，出格是痛经的时辰的确是生不如死就像肚子里装了个滚筒洗衣机 ...“阿姨”拜访的特别期间就是有的女性在床上疼得起死回生的受难期，每次痛苦悲伤难忍却没有任何法子。饱受痛经之苦的姐妹们，快来保藏痛经快速止痛的小妙招。

东西/原料

手机、
桂圆，红糖，红枣，黄芪，鸡蛋，当归

方式/步调

1
痛经的原因
痛经分两种：1、原发性——由前列腺素类化学物质升高激发，没有什么病变只是纯真的痛，多发于年青女性。2、继发性——由配偶科疾病激发，如盆腔内脏器发生病变造当作继发性痛苦悲伤。
对于原发性痛经，比力保举服用止痛药（遵医嘱）。对于继发性痛经，需要治疗相关的配偶科疾病才可以。但不管是哪种，今朝都没有证据证实红糖水能治痛经。
2
用热水袋热敷
用热水袋放在小腹痛的处所捂着，这个方式半斤八两有效。经由过程热敷的方式，扩张血管，促进腹部的血液轮回，能让月经流的更顺畅，从而缓解痛苦悲伤。
3
穴位按摩
月经推迟可以按摩以下穴位
制污穴：位于大拇指指背第一节中心线上，用棉签/指尖按压图片上三个点的位置，50次摆布以手指微微有痛感为佳
涌泉穴：足底部，卷足时前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连前三分之一与后三分之二的交点上，按摩五分钟摆布，双方脚都要按摩痛经可以按摩以下穴位
合谷穴：位于虎口下方，两只手都要按摩一分钟摆布
内关穴：位于手腕横波纹处，标的目的下约三指处用拇指按压5-8分钟
内庭穴：位于大脚趾和二脚趾之间，用指尖用力按，会有较着痛感持续按压三分钟摆布
三阴交穴：位于内脚踝四指处，两只脚的穴位都要按，按摩大要一分钟摆布
4
日常调养：
月经前一两天：黄芪5g，当归5g，桂圆，红糖，红枣；月经竣事后的一两天：白芍12g，当归10g，熟地12g，川芎8g，也叫作四物汤；月经推迟：当归10g，川芎10g，鸡蛋，红枣。
5
泡矿物澡
家里有浴缸的女性可以在经前泡澡，往洗澡水插手一杯盐及一杯碳酸氢钠，可舒缓神经，败坏肌肉，从而减轻痛经。
6
饮食注重
经期来潮的前两天应多些轻易消化接收的食物，可预防痛经；
戒吃寒凉食物，中医专家提醒，想预防经痛，就要戒吃寒凉食物，例如西瓜，苦瓜等；
痛经患者饮食可多样化，能达到必然的缓解痛经结果。不克不及偏食，可多吃生果蔬菜；
大都女性连结天天服用适量维生素及矿物质的习惯，是以很少呈现痛经；
咖啡、茶及巧克力等食物含有咖啡因，会使女生神经严重，可能造当作经期不适，是以应尽量避免；
经期应尽量避免生冷和刺激性食物，省得加重痛经，可恰当吃些有酸味的食物，如酸菜，帮忙减轻经痛；