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武当太极拳怎么练

武当太极拳由张三丰祖师始创，特点以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先至。

其行功走架，周身轻灵，气宜鼓荡，神宜内敛，行云流水，连缀不竭，松静天然。

武当太极拳修炼渐进法例：无极→太极。

东西/原料

拜师进修
太极经典《太极拳经》《太极拳论》

武当太极拳修炼步调

1
操练吐故，治理脏腑。
2
操练五脏内养，达内壮内勇。
3
操练采气筑基（精足气满神全），采六合之灵气，吸日月之精髓，引气归田，关门蓄水，采气筑基，聚气当作团。
4
进修站桩打坐。“以桩为本，以气为源”，“功由桩出，力由气生”，桩法为内家诸功之根。经由过程桩法的习练，可使人心性安靖，耐力超强，内气横生，下盘稳实，劲力倍增。为发生内家真功打下坚实之根本。
5
操练放松功。内家拳自古就有：“入门首修散架功”之说。武当功夫修炼讲究欲进先退，即欲想求得高深武技和松鹤之寿，就要先把本身放松下来，以松、空、圆活为最高。
6
大白五行六合，知三节（支体、本家儿体、整体），运用五行步伐，进步、撤退退却、左顾、右盼，身步合一，上下相随，摆布相连。
7
操练太极十三势。
8
操练武当太极拳架。
9
操练武当太极八法推手。
10
操练太极散推手。
11
操练散手。
12
合于道。

注重事项

拜明师，勤操练。

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。

发表于 2019-03-05 21:13
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