冬天吃橙子的健康益处

尽管冬季以接近从头至尾声，然而料峭的春寒还在发泄严寒的余威。春风让我们的皮肤干燥和暗淡，橙子可以确保供给健康的身体和发光的皮肤。橙子中富含的维生素C含量可以降低患心脏病，肾结石和各类传染的风险。领会更多，请继续阅读。

方式/步调

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可以帮忙你减肥
橙子是一种丰硕的纤维来历，不仅可以促进减肥，还可以改善消化系统的健康。可溶性纤维可以让您长时候连结饱腹感，从而防止饥饿感和暴饮暴食。这可能进一步导致卡路里摄入量削减，进一步有助于减轻体重。纤维还会增添粪便的体积，有助于促进杰出的消化系统健康。
2
维生素C含量可以促进皮肤健康和整体健康
您的免疫系统，皮肤健康和消化系统在冬季变得懦弱。橘子中的维生素C加强了对某些病原体的抵当力，同时加强了免疫系统。局部应用和橙色摄入可以滋养你的皮肤，使它看起来更健康。
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预防伤风
严寒会使我们轻易伤风。预防伤风的最佳方式之一是加载橙子以确保健康的免疫系统。维生素C对通俗伤风有益。橘子含有丰硕的维生素C; 是以，在冬天吃橘子可以预防伤风。
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促进心脏健康
研究发现，吃柑橘类生果，出格是橙子和葡萄柚，可能有助于降低中风风险。据信，橙子中的黄酮类化合物可以预防心脏病。益处可包罗改善血管功能和对身体的抗炎感化。
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可降低肾结石的风险
尿液中的柠檬酸盐缺乏可能导致肾结石。柠檬酸凡是存在于柑橘类生果中，如橙子。一般建议患有小肾结石的患者喝一杯橙汁。橙汁可以提高尿液中柠檬酸盐的含量，进一步削减肾结石形当作的机遇。
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在这个冬天，多吃橙子，以确保健康的身体，皮肤和免疫系统。此外，咨询大夫有关食用橙子作为这种对身体健康状况的平安帮忙。