吃火龙果对身体的健康益处

火龙果的产地固然只在南边的几个省份，但因为物流的快速成长，这种生果在海说神聊方也很遍及。这种红色的生果有点象猕猴桃的酸甜味道。火龙果对人体具有极好的健康益处。若是你天天吃一次火龙果，你会发生什么呢？请继续阅读。

方式/步调

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番茄红素抗癌
红色暗示生果中含有番茄红素。这种类胡萝卜素似乎可以降低患前列腺癌的风险。也可以减缓乳腺癌，肺癌和子宫内膜癌细胞的发展。
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火龙果可能会阻止青光眼
火龙果似乎按捺了一种导致青光眼细胞色素（P450）的活性。这种细胞色素正而这种细胞色素的突变与先本性青光眼的成长有关。吃火龙果可能会拯救你的目力！
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火龙果营养
火龙果是一种营养丰硕的零食。含有卵白质和健康的脂肪，以及合理数目的碳水化合物和纤维。维生素方面，它含有几乎1/3的日常维生素C需要量和10％的铁需要量。龙果也含有高果糖，是一种糖，所以适量吃。
4
Omega 3和6可改善心脏健康
火龙果籽富含Omega 3和6脂肪酸。提高这些摄入量对您身体的几乎所有功能都有积极影响。它们包罗改善目力，提高能量，抗衰老，庇护心脏。
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维生素B和维生素C.
您需要选择维生素B来帮忙您消化碳水化合物并分化食物。它们还与情感，能量，皮疹和大脑功能有关。火龙果供给各类B族维生素。维生素C可以撑持你的免疫系统，但它有良多用途，包罗成立皮肤和预防疤痕。它还有助于大脑和心脏健康。一个火龙果可以给你弥补日维生素量的34％。
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强壮的骨骼和健康的细胞
火龙果含有钙，铁和磷。钙可以健旺骨骼和牙齿。需要铁来连结细胞健康，并帮忙他们输送氧气。女性一般需要更多的铁，吃火龙果是获得铁的最好体例。磷是发展健康组织和细胞所需的微量元素。