四味粥有哪些食疗养生保健又适合哪些人

四味粥中的四味是指玉米，红小豆，薏米，枸杞子这4样。那么这是四样食物做当作的粥都有哪些食疗摄生保健功能呢？怎么样才能做好呢？小编下面就为大师一一讲解。

东西/原料

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起首就是要筹办四味粥的材料：红小豆两大勺，玉米50克，薏米，枸杞子各两大勺。
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玉米，枸杞子洗清洁，薏米淘洗清洁，将红小豆洗清洁浸泡两小时。
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将筹办好的玉米、红小豆、薏米、枸杞子放到锅内插手适量的清水，大火煮沸之后转用小火熬煮当作稀粥即可以食用，也可以适量的依小我口胃插手白糖调味。
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玉米具有着利湿健脾、开胃益智、宁心活血的感化，此中所含的亚油酸可以或许防止胆固醇标的目的血管壁沉淀，对预防高血压，冠芥蒂有着积极的感化，此外它还有利尿和降低血糖的功能，出格适合糖尿病患者食用。
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红小豆和薏米更长短常好的降糖降脂的食物，枸杞子对于高血脂患者也长短常合用的，可是血糖高的人就要适量摄入的，因为枸杞子傍边含有必然的糖分。