8大网红低卡零食，到底值不值得吃？

每到下战书3-4点，狗狗地点的办公室就响起一片品味的声音，就连一位号称要减肥的妹纸手上也捏着一个小零食。

看到狗狗投曩昔思疑的目光，妹纸羞怯的一笑：

“不吃饱哪来气力减肥啊，再说我这个零食可是有名的网红零食，低卡低能量，不会长胖的！”

哟，此刻连零食都有网红了，厉害啊！

秉着好奇，狗狗从妹纸手上要来了她从某APP上抄来的网红零食名单，从此就打开了新宿世界的年夜门！

有些零食名字别致，不怎么存眷零食界的狗狗暗示听都没有听过。再一看价钱，狗狗心里OS：公然和名气一样高！

▼

比拟通俗零食，这些网红低卡零食真的值得吃吗？

狗狗比来也是在被打的边缘疯狂试探！

接下来你将看到：

1.8年夜网红低卡零食，到底值不值得吃

2.健康零食的准确打开体例

1.满腹30倍糖

走红来由：外籍身份，神奇的持久饱腹感

这位“网红”来自隔海相望的日本，因为具有神奇的饱腹结果而备受接待，被称为减肥者的福音。

据说这个饱腹30倍糖出格神奇，吃下立马就能发生饱腹感，在饭前吃就能削减食物摄入量。

不外听起来神奇，狗狗一看介绍，心里只留下一句“切”，甚至不想把它称为零食。

网红揭秘：持久饱腹感来自炊事纤维

其实这种糖包含了植物罗勒的种子，罗勒种子含有丰硕的炊事纤维，

遇水可膨胀30至45倍，是以，在吃下这种糖之后要立马喝300-500ml的水，饱腹结果才能较着。

说到底，这个所谓的满腹30倍糖，其实也就是水溶性炊事纤维食物的一种，并没有商家宣传的那么神奇！

▼

2.夹杂蔬果脆片

走红来由：可以或许取代蔬菜生果

夹杂蔬果脆片也是备受接待的网红零食，原材料看起来确实十分健康，

根基上都是各类蔬菜生果，对于良多泛泛没法子吃到新颖蔬果的人，是一种抵偿。

网红揭秘：热量高，部门营养当作分流掉

原材料健康吃起来也不克不及毫无所惧，更不克不及取代真正的蔬菜生果。

脱水烘干后的蔬菜生果体积变小，碳水化合物、卵白质等当作分的比例增高，

同时出产商会添加一些植物油和麦芽糖等，热量增添，

每100g夹杂蔬果脆片395年夜卡，年夜约半斤八两于两碗米饭的热量（一碗米饭200年夜卡），

而同样的100g苹果，热量只有52年夜卡。夹杂蔬果脆片口感酥脆，一不小心就能吃过量，摄入能量就会超标。

同时在夹杂蔬果脆片脱水烘干的过程中，会带走年夜量水溶性维生素如VC、VB等，导致蔬果营养价值流掉，纯真靠夹杂果蔬脆片弥补蔬果，有些不靠谱。

▼

3.干吃燕麦片

走红来由：营养丰硕热量低

燕麦片一向是备受保举的健康食物，它属于高纤维食物，早上拿少量燕麦用牛奶或者热水泡开，就是一份健康饱腹的早餐。

比拟通俗燕麦片，干吃燕麦片受接待在于，它口感酥脆，可以随时随地开吃，不消牛奶或者热水冲泡。

同时它的内容物十分丰硕，不仅包罗燕麦片，还有各类果干和坚果。

网红揭秘：营养丰硕热量高

干吃燕麦片中的每一种当作分，零丁拿出来都是十分健康的，不外放在一路，丰硕营养的同时，热量也蹭蹭蹭的往上涨。

看看下面这份营养当作分表：

▼

每100g的热量可是半斤八两于2碗的米饭哦！

干吃燕麦片中的燕麦片是添加蜂蜜等烘焙而当作，口感清甜酥脆，分歧于通俗的原味燕麦片的口感，作为零食吃加倍适合。

不外基于它热量比力高，是以食用的时辰可必然要适量啊。

4.鳕鱼饼

走红来由：食材健康孩子都能吃

▼

鳕鱼饼是这些网红零食中独一一个给孩子吃的。鳕鱼肉质细腻少刺，富含优质卵白和不饱和脂肪酸（就是我们说的鱼油），十分适合给孩子吃。

良多人感觉给孩子吃的，必然是最健康营养的，这话没错，不外，适合孩子吃的纷歧心猿意马适合年夜人吃，出格是对于需要减肥的年夜人。

网红揭秘：营养丰硕，热量高，对于减肥人士不友爱

鳕鱼饼里面据说是加了真正的鱼肉，狗狗看了一眼当作分表（狗狗的职业习惯），根基上是鳕鱼肉、脱脂奶粉、淀粉、食用盐、奶酪、蛋黄酱、年夜豆油、牛奶等，当作分确实健康，不外热量也不低啊。

一小块约36g的鳕鱼饼，约60年夜卡，吃上三小块就差不多半斤八两于一碗米饭了，减肥人士必然要稳重啊！

若是没有减肥需求的，偶然当做小零食却是不错的选择。

5.脱油低盐薯片

走红来由：低卡低能量的薯片

薯片一向是高油高盐的“垃圾食物”的代言人，这条目脱油低盐薯片却凭着低卡低能量这一特点脱颖而出，也给了快乐喜爱吃薯片的人一个最合法的来由。

哦，对了，这条目也是日本制造，是有外国国籍的。

网红揭秘：就算脱油低盐，热量依然高

不外在狗狗看来，固然它对于通俗薯片来说确实少油少盐，能量也低了不少，不外似乎也没低到哪里去。

▼

一枚脱油低盐薯片是4年夜卡，看起来能量确实很低，不外量变激发质变，莫非你吃薯片的时辰还会数本身吃了几片？25片可就100年夜卡了啊，这能量真的一点儿也不低。

6.胶原卵白糖

走红来由：能美容养颜的低卡糖果

▼

这个胶原卵白糖果是打着零食的幌子干着保健品的活儿。

它其实是一种胶原卵白软糖，本家儿打弥补胶原卵白，美容养颜，同时传播鼓吹低卡无糖，可以让你一边吃糖一边美容，难怪会受妹纸们喜好。

网红揭秘：昂贵的口服美容品

先不说用糖果弥补胶原卵白结果到底若何，狗狗看它这热量真心不算低，三颗糖果有22年夜卡，一枚糖果比楼上一枚薯片热量还高啊！

再看价钱，40粒标价99元软妹币，狗狗暗示：打搅了，告辞！

7.生果胡萝卜

走红来由：当生果吃的蔬菜

▼

生果胡萝卜比来正火，是零食届的“流量小生”。它长相精美，纤细如手指，滋味甘甜，是可以当生果吃的蔬菜，颇受白领女性的喜好。

网红揭秘：性价比不高，改良口感的胡萝卜

生果胡萝卜其实是从国外引进的生果型胡萝卜品种，在国外常用作沙拉等菜肴。

它并不是生成就是手指巨细，而是经由过程清洗、切削、打磨加工后制当作。

同时要在其包装中插手清水以包管它的湿度，它对卫生、运输等都有严酷的要求，是以售价比通俗胡萝卜高良多。

某宝上300克的生果胡萝卜标价34.9元，而通俗胡萝卜菜市场仿佛是4元500克。据良多网友评价，口感和通俗的胡萝卜也没有什么不同。

若是是为了尝鲜可以尝尝，可是真的作为日常零食，不管从哪方面看都不划算。

8.柠檬酸辣鸡爪

走红来由：便宜开胃健康小吃

▼

酸辣鸡爪听着油腻，柠檬倒是自带小清爽气息，二者连系，魅力值年夜增，一跃当作为风靡一时的网红零食。

其实柠檬酸辣鸡爪一向是云南的一道经典小吃，只是之前人们没有注重到而已。

网红揭秘：便宜小吃食材健康，热量较高

就算加了柠檬，也不克不及改变鸡爪富含脂肪的事实。

鸡爪在白肉中属于热量较高的食材，一只鸡爪约76年夜卡，半斤八两于半碗白米饭。

热量这么高，再加上柠檬开胃的功能，可能会让你多吃几个鸡爪，当零食，这对于减肥的妹纸们来说，实在不友爱。

1.健康零食狗狗保举

一图在手，妈妈再也不怕我长肉了！

▼

2.把握零食食用量

时刻谨记，零食是为领会馋，不是为了吃饱。吃了零食，正餐的饭量要恰当削减一些。

3.注重零食食用时候

最好选在两餐之间，万万不克不及看电视或者看片子的时辰吃。

狗狗前次在片子院，亲眼看到一个妹纸吃完了一年夜桶爆米花，真是让人呆头呆脑！（不要高估了本身的便宜力！）

看完狗狗的这篇文章，供给网红零食名单的妹纸已经把她这份名单撕了，还说感谢狗狗帮她省钱，趁便请了狗狗一顿午饭。

若是狗狗也帮你省了钱，就帮狗狗点个喜好和转发吧，狗狗就风雅的不要你请客了（当然若是你非要请狗狗也是不会拒绝滴）！

总结：

▼

以上评分指数皆为狗狗一家之言，若有类似，纯属巧合！

细心的小伙伴可能已经发现，狗狗的气概有一些改变，新的一年会测验考试一些新的气概，

大师也要一如既往撑持狗狗呀，当然若是有什么设法也可以暗暗的和狗狗说啊！

发表于 2019-01-23 00:00
阅读 ( 585 )
分类：其他类型

8大网红低卡零食，到底值不值得吃？

你可能感兴趣的文章

相关问题

0 条评论

作家榜 »

推荐文章