运动要注意什么
活动让人健康，释放压力，但这一切的前提还需要在对的时候和场所下才行，在一些不宜活动的状况下熬炼，反而可能呈现一些不需要的不测。
方式/步调
- 1
起首，很多人都喜好晨练，可是早晨身体刚从低潮期醒来，俄然进入猛烈的活动是不成取的。
- 2
其次，饭后活动，刚吃饱就活动，会给肠胃带来刺激，故障消化。
- 3
第三，酒后不适合活动，因为酒精自己具有按捺心肌缩短的功能。
方式/步调2
- 1
第四，热身很主要，身体在由安静到猛烈的活动需要一个好的过度。
- 2
第五，活动时，出格是出汗较多的时辰，要尽量多一点的给身体弥补水分。
- 3
第六，睡前最好活动，这时辰让肌肉处于兴奋的状况毫不是有助于睡眠的工作。
- 发表于 2019-01-30 00:00
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