不一样的眼睛保健操

比中小学生的眼睛保健操要有用的多。延缓目炫，预防近视。

东西/原料

1
眼睛标的目的上看的同时吸气，慢慢的标的目的下看的同时呼气，反复20次。
2
眼睛标的目的左看的同时吸气，慢慢的标的目的右看的同时呼气，反复20次。
3
眼睛标的目的左上看的同时吸气，慢慢的标的目的右下看的同时呼气，反复20次。
4
眼睛标的目的右上看的同时吸气，慢慢的标的目的左下看的同时呼气，反复20次。
5
眼睛从左标的目的右转圈，上半圈吸气，下半圈呼气，反复20次。
6
眼睛从右标的目的左转圈，下半圈吸气，上半圈呼气，反复20次。
7
这是一套很悠长的转眼养目法，要求呼吸平均，与转眼同步。转眼的速度必然要慢，并且尽量做到看到偏向的极限。有人用这种方式治愈了轻度白内障。俄罗斯的中小学生的眼保健操就是转眼保健操。