运动后注意事项

活动可以强身健体，可是活动完也要注重一些问题，活动后不注重这些事项，不但白活动了，还可能毁伤身体，所以活动完要注重下面的问题。

东西/原料

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1、活动完不要顿时坐下来
活动之后，我们心跳很快，血液流动又快，顿时坐下来的话会让下肢的血液很快回流，肌肉感受加倍累，还可能让人感受头昏目炫，心慌，严重的话会有休克的问题。
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2、活动完不要顿时洗澡
活动完之后皮肤概况血管会张年夜，然后毛孔也扩张进行散热，这时辰洗澡的话，血管遇冷会顿时缩短，一冷一热，人轻易生病。
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3、不要立即吃饭
活动完会饿很正常，但这若是这时吃饭的话会增添消化器官的承担，因为这时辰被中枢神经办理的神经系统还处在兴奋状况，会按捺消化器官。这时辰进食会引起功能让杂乱。
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4、勿喝酒
因为这时辰人体代谢兴旺，喝酒的话会加速接收进血液，对肝、胃的危险加倍年夜，还增添血液中的尿酸，有可能关节病变。
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5、勿喝冷饮
活动完口牵萝补屋顿时喝冷饮会加重肠胃承担，年夜口快速喝水还会加重心脏承担，可能会胸闷等问题发生。
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6、不宜吃糖
有人认为活动后吃糖可以弥补营养。可是活动后吃糖会让体内的维生素耗损更多，人会更累。
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7、不要顿时吹空调、电扇等
活动完出汗多，很热，想要降温就想去吹空调，如许会让人轻易伤风。因为刚活动完，人体概况毛孔还在张开，顿时乘凉会让冷气经由过程张年夜的毛孔进入体内。