睡觉睡不着怎么办
此刻社会各方面的压力都很年夜，所以很多多少人晚上掉眠，再怎么也睡不着。那该怎么办呢？小编按照小我经验，为大师分享一下这方面的小我法子，但愿对大师有效！
方式/步调
- 1
第一种方式就是，尝尝转移注重力。睡不着的时辰，与其在床上翻来覆去的，还不如起来做点什么工作。等会困了，倒下床顿时就睡着了。好比起床看会书
- 2
第二种方式，当你睡不着的时辰，可以尝尝听听催眠音乐。当你沉浸在音乐中，天然就睡着了
- 3
第三种方式，睡不着的时辰，可以起床洗个热水澡。放松身体，让身体不再感应严重。彻底放松后，一会就睡着了
- 4
第四种方式，睡前可以喝一杯热牛奶，可以很快帮忙你入睡哦
- 5
第五种方式，睡不着的时辰可以尝尝传统的方式，好比数羊，数着数着，可能就真的睡着了
- 6
第六种方式，当你睡不着的时辰，心里面必然在想着工作。那就赶紧去做，解决了之后就不再焦炙了
- 发表于 2019-01-29 00:00
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