常吃冬瓜防治哪些老年病

冬瓜是保健蔬菜，出格是对老年伴侣而言，的确就是素菜佳品，今天小编就帮忙大师梳理一下吃冬瓜的益处，以及在预防老年病方面的诸多益处，但愿对老年伙伴们有所帮忙。

东西/原料

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冬瓜含水量最为丰硕，高达 96%；钾元素含量也半斤八两高，每 100 g 含钾量为 130 mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中很是主要的一类营养素，弥补钾元素可以将体内多余的钠排出，庇护心脏功能、弥补水分、消肿利尿、防止中暑都很是好。
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降低胆固醇、降血脂，冬瓜富含人体所需的各类氨基酸，且炊事纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。
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防止动脉粥样硬化，冬瓜能有用节制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪聚积，还能把多余的脂肪耗损失落，对防治动脉粥样硬化有杰出的结果。
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利水排湿，冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、年夜肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功能。冬瓜利水排湿感化较强，轻易水肿的人应该常吃。
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瘦身美容，冬瓜除了含水量年夜及钾元素含量丰硕外，维 C 含量也不低，每 100 g含量为 18mg，这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类，但比苹果要多。冬瓜的饱腹感也较强，很是迎合需低热量饮食女性的需求，这对于瘦身美容很有帮忙。