上班族办公室如何自我放松颈腰椎

你知道上班族办公室如何自我放松吗？一起来看看吧。

操作方式

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上班族在工作之余想要放松一下本身的颈椎和腰椎，可以选择在办公室放一个呼啦圈，几个同事一路角逐，看谁呼啦圈转的最多。在增进豪情的同时也可以很好的缓解本身的腰椎。
02
若是说办公室有沙发的话，在午休的时候可以选择在沙发上睡觉，可以本身买一个比力舒适的抱枕，一来可以作为靠枕，二来可以当枕头。
03
上班族在午休的时辰若是没有沙发的话，也可以选择买一可以把椅背放平的座椅，如下图所示就可以躺平睡觉。
04
当然，我们在办公的时辰坐姿要准确，可以如下图所示，座位尽量往后坐，然后背要打直。
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