怎样快速进入深度睡眠
你有没有因为工作或者学习上的压力睡不着？下面我来告诉大家怎么样快速的进入深度睡眠吧。
操作方式
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01
恬静的情况：若是你想要快速的进入深度睡眠，那么你就要确保你睡觉的时辰很恬静。若是做不到的话，可以本身筹办一个耳塞和眼罩。
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02
牛奶：若是你想要进入深度睡眠，那么你可以在睡觉的时辰喝一杯牛奶。它可以帮忙我们比力快的进入睡眠。
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03
音乐：若是你想要比力快的进入深度睡眠，那么可以在睡觉的时辰听一点轻音乐，可以帮忙我们更快的进入梦境。
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04
泡脚：若是你想要比力快的进入深度睡眠，那么你可以在睡觉前泡脚，泡脚可以帮忙我们放松身体。
- End
- 发表于 2018-10-25 00:00
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- 分类：医疗卫生
admin
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