柿子上市，如何健康吃柿子？

每年秋季来临，柿子的食用率便会大大增加，或是直接生吃，或是制成柿饼食用，不仅味道十分的甘甜，还含有较多的营养物质，对人体有多种好处，如清热润肺，生津止咳等，适合各个年龄段的朋友食用。但在有些时候，由于个人习惯的不同，使得有些人会因为吃柿子而患上疾病。今天就来给大家说说该如何健康的吃柿子？

操作方式

01
心猿意马要当作熟
在日常糊口中，有些人会提前将未当作熟的柿子摘下，之后和苹果，梨子等放在一路来催熟，这本是正常现象，但若因为一时嘴馋而进食没有完全熟透的柿子的话，轻则轻易激发腹痛腹泻，重则可能会导致肠胃炎。建议大师日常平凡在食用前可先用手指轻轻按压，若表皮可陷入形当作小坑的话，则证实该柿子已经完全熟透，即可安心食用。
02
避免空肚
柿子自己是一种凉性食物，若在气候已经转凉的秋季仿照照旧空肚食用的话，一来里面所含有的鞣酸会在胃酸的感化下沉淀当作块状物固结在胃部，导致胃柿石的呈现，二来可能会导致胃粘膜呈现出血，水肿，腐败溃疡等现象，三来严重的会导致胃穿孔，十分晦气于自身健康。
03
卵白食物
在良多时辰，食物是具有必然的相克性的，即两种食物中所含有的某些物质是会发生不良反映的。如若将柿子和各类含卵白高的食物，如鱼虾蟹等一同食用的话，便很轻易导致结石的发生。建议大师日常平凡最好在饭后两小时再进食柿子，以有用的进行避免。
04
酸性生果
常见的酸性生果有橙子，猕猴桃，山楂等，里面都含有年夜量的维生素C，若与柿子一同食用的话，里面含有的鞣酸便很轻易对酸性造当作粉碎，呈现胀气结石等环境，严重的还会加重体寒症状，建议大师日常平凡应注重避免同吃，以免起到拔苗助长的结果。
05
避免带皮
在日常糊口中，有些人会因为小我爱好问题而直接带皮食用柿子，虽说是一种不华侈的表示，殊不知鞣酸年夜多堆积在柿子皮上面，即便颠末了脱涩，鞣酸仍是不成能被完全去除失落的，在进入人体后是很轻易影响到健康的，所以建议大师日常平凡最好以柿子肉为本家儿。
06
肠胃病患者
若自己因为体质或者饮食等原因而患有各类肠胃疾病，如胃炎，胃寒等的话，则最好不要食用柿子，因为柿子会使胃部被年夜量的纤维卵白粘附，导致出血，渗出，使胃部呈现团块形当作胃石，对于胃寒患者来说，吃柿子会加重体寒体虚症状。
07
注重漱口
在日常糊口中，有些人在吃完柿子后会直接入睡，殊不知柿子里面含有年夜量的果胶，鞣酸，糖分等物质，若长时候逗留在口腔内部的话，便很轻易影响到牙齿的正常发展与发育，严重的甚至会形当作龋齿。建议大师在吃完后必然要注重漱口或者刷牙，以确保口腔的卫生和健康。
End

发表于 2018-10-19 00:00
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分类：医疗卫生

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