普通人静坐采用哪种静坐姿势好？
很多人开始学习每天静坐，让自己的身心得到一个彻底的放松，那么普通人选择哪种静坐方式比较好呢？一起来看看吧。
操作方式
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01
我们如果有时候的话，默坐最好的体例就是盘腿打坐，可是我们的时候太紧了，所以说适合我们默坐的第一种体例即是腰背挺直肩部头部规矩的体例。
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02
别的深受大师喜好的默坐体例是双手抱膝的体例，坐下之后，用双手紧紧抱住本身的膝盖部位，头部微屈，心思不为任何所动。
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03
别的介绍大师一种更可以或许让我们放松的默坐体例，这一种体例也是瑜伽动作的一种，整小我很舒畅的平躺，双腿天然往外打开。
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04
最后介绍大师比力“端方”的默坐体例，那即是跪坐，双手天然垂在双腿上，双腿跪地，屁股坐着本身的双腿，腰背挺直，呼吸平均，双目微闭。
- End
- 发表于 2018-10-12 00:00
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- 分类：医疗卫生
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