快速简洁有效的清肠方法

肠道内垃圾过多会影响身体健康，那么该如何快速有效的清理肠道呢？教大家几个科学健康有效的方法，一起来看看吧。

操作方式

01
断食法
不是一向不吃饭，而是一个礼拜一天，可以或许对峙的话，可以一个礼拜有两天不吃饭，这一天之内除了白开水什么都不要吃，这种健康断食法可以或许很好的清理肠道垃圾。
02
断食后按摩
当断食一天之后，第二天早上喝一杯温热的开水，叫醒本身的肠胃，这个时辰肚子会感应饥饿，先别急着吃工具，用手不竭按摩本身的腹部，可以或许促进肠道蠕动加速宿便解除。
03
蜂蜜水果腹
当早上排便之后，用温开水冲一年夜杯蜂蜜水，先慢慢喝下小半杯，如许可以或许弥补身体所需要的水分，然后残剩的快速喝下，如许有着清理肠道的结果。
04
其实一般做完这些之后，你已经感受不到饥饿了，但你也要为本身煮一碗白水煮年夜白菜，不要放任何调料，吃下去这碗年夜白菜，绝对可以或许帮你调度胃肠，达到快速清肠的结果，然后在断食第三天的时辰多喝粥多吃生果蔬菜就可以了。
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