怎样成功快速戒烟
我们都知道吸烟有害健康，但是想要戒烟却很难，那么，该怎样快速成功戒烟呢？
操作方式
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01
告诉四周人你在戒烟
你告诉了别人你在戒烟，不仅杜绝了他们给你递烟，还会让别人默默的监视你是否一向在戒烟。 -
02
减量抽烟
日常平凡一天三只烟，那么就慢慢的改失落，前一周天天只吸两只烟，第二个礼拜就只吸一支烟，后来慢慢地削减对烟的依靠。 -
03
找寻烟的取代物
每次想抽烟的时辰，就找口喷鼻糖等工具让嘴闲不下来，或者可以去买市道上的烟嘴过滤器等等。 -
04
找抽烟的原因
每次想抽烟的时辰，就把想抽烟的原因写下来，总结一下本身因为什么而频仍想抽烟，去改变这种想抽烟的情景，可以削减想抽烟的次数。 - End
- 发表于 2018-04-29 00:00
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- 分类：医疗卫生
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