什么?恒温动物不能冬泳?

今天早上,蝌蚪君又收到了“暴雪预警”的通知,这大要已经是入冬以来的第三次了,雪没见着,降温却是真的。在这个不穿羽绒服没法出门的季候,那些玩冬泳的伴侣,还真的是让人服气。

不外,也有人说:“冬泳对身体的危险是持久迟缓的,人是恒温动物,不该该匹敌天然的严寒。”

果真如斯吗?

起首,这句话犯了因果倒置的错误。

在漫长的进化之路上,有一些生物,因为某几个基因突变,拥有了较厚的外相和脂肪层,获得了较强的体温调控能力。以人体为例,当外界情况温渡过热时,下丘脑中的体温调节中枢被激活,皮肤血管舒张,汗腺排泄增多,增添散热;反之亦然,在外界温渡过低时,骨骼肌战栗产热,皮肤血管口径缩小。如斯一来,人体(不管是体表仍是内部)就能维持在一个较为不变的区间,削减外界情况对人类保存的制约。

也就是说,恒温动物,恰是为了匹敌严寒才呈现的。

其次,冬泳意味着什么?

良多伴侣可能见过冬泳的,一群人,站在湖边或者河滨,在进行热身勾当后,一头扎进水里,看着都感觉冷。——冬泳意味着严寒,而严寒,会使人体发生应激反映。

应激反映,是人体在恶劣情况中,所发生的非特异性防御。人在进入水中后,严寒使体表的温度感触感染器兴奋,神经感动层层传递到中枢神经系统。

中枢神经系同一看,“哎呦,如许下去不可啊,会被冻坏的”。于是“迫令”呼吸加深,糖皮质激素排泄增多,血管缩短,血压调节系统“开工”,肌糖原分化为葡萄糖,为人体供给更多的能量,肌糖原不敷了,就起头分化脂肪……

简单来说,可以把应激反映理解为人体的总带动,一场“练兵实战”,只要不是患有中耳炎等不建议泅水的疾病,注重循序渐进,那么,冬泳对人的心、肺、代谢功能,都有很年夜的益处。

最后,好仍是坏,咱们让数据措辞。

仁淑兰等,在长达十年的队列研究中,发现对照组(非冬泳组)1993年测得的最年夜通气量、肺活量、心搏输出量、心输出量等指标,较着比1983年的数据差;而冬泳者,1983年心肺功能各项指标,接近对照组,从1987年起头呈现差别,而且逐渐加年夜,到1993年,已经较着优于对照组①。

原发性高血压,凡是是因为糊口习惯不睬想,高密度卵白削减,极低密度卵白增多,进而导致血管粥样硬化。季丽萍等人的研究成果显示,冬泳活动可以或许降低老年人的极低密度卵白,提高高密度卵白程度。表白,冬泳对改善代谢疾病,有必然的帮忙②。

山东医科年夜学(现山东年夜学医学院)对山东省老年体协冬泳队的老年人进行调查,经由过程症状自评量表(SCL-90量表,涉及糊口习惯、心理状况等90个项目,阳性项目越多,总分越高,受测者环境越差)、糊口对劲度等问卷,研究持久冬泳者的心理状况。成果显示,冬泳老年人在总得分、总均分、阳性数量、阳性症状指数等方面,得分均低于常模,具有显著的统计学差别。这可能是因为对峙冬泳者,自己就具备较好的心理本质,也有可能,是经由过程集体冬泳,彼此交流、彼此鼓动勉励,培育了自傲心和归属感。

此外,还有研究认为,冬泳可以影响人体内的谷胱甘肽,提高人体的抗氧化庇护③。

过年时代,互联网上一向很热闹。“要不要放鞭炮”啦、“上海女孩因为一顿大年夜饭和男友分手”啦,等等。这些问题凡是是由糊口习惯、经济差别引起,经由过程会商,告竣某种共识,未尝不是一件功德。但,科学并没有这么“平易近本家儿”,科学是信数据的,就像柯南说的那样,本相往往只有一个。

综上,从笔者查阅到的信息来看,冬泳对适合冬泳、筹办充实的人来说,是有益的。

参考文献

【1】 张铭. 冬泳对人体健康影响的研究进展[J]. 体育与科学, 2011 (5): 100-103.

【2】张红静, 马颖竹, 潘燕, 等. 冬泳老年人心理健康状况阐发[J]. 中国行为医学科学, 1998, 7(3): 217-218.

【3】Dugué B, Smolander J, Westerlund T, et al. Acute and long‐term effects of winter swimming and whole‐body cryotherapy on plasma antioxidative capacity in healthy women[J]. Scandinavian journal of clinical and laboratory investigation, 2005, 65(5): 395-402.

  • 发表于 2018-01-05 00:00
  • 阅读 ( 873 )
  • 分类:其他类型

你可能感兴趣的文章

相关问题

0 条评论

请先 登录 后评论
admin
admin

0 篇文章

作家榜 »

  1. xiaonan123 189 文章
  2. 汤依妹儿 97 文章
  3. luogf229 46 文章
  4. 小凡 34 文章
  5. Daisy萌 32 文章
  6. jy02406749 31 文章
  7. 我的QQ3117863681 24 文章
  8. 华志健 23 文章

推荐文章

联系我们:uytrv@hotmail.com 问答工具