什么？恒温动物不能冬泳？

今天早上，蝌蚪君又收到了“暴雪预警”的通知，这大要已经是入冬以来的第三次了，雪没见着，降温却是真的。在这个不穿羽绒服没法出门的季候，那些玩冬泳的伴侣，还真的是让人服气。

不外，也有人说：“冬泳对身体的危险是持久迟缓的，人是恒温动物，不该该匹敌天然的严寒。”

果真如斯吗？

起首，这句话犯了因果倒置的错误。

在漫长的进化之路上，有一些生物，因为某几个基因突变，拥有了较厚的外相和脂肪层，获得了较强的体温调控能力。以人体为例，当外界情况温渡过热时，下丘脑中的体温调节中枢被激活，皮肤血管舒张，汗腺排泄增多，增添散热；反之亦然，在外界温渡过低时，骨骼肌战栗产热，皮肤血管口径缩小。如斯一来，人体（不管是体表仍是内部）就能维持在一个较为不变的区间，削减外界情况对人类保存的制约。

也就是说，恒温动物，恰是为了匹敌严寒才呈现的。

其次，冬泳意味着什么？

良多伴侣可能见过冬泳的，一群人，站在湖边或者河滨，在进行热身勾当后，一头扎进水里，看着都感觉冷。——冬泳意味着严寒，而严寒，会使人体发生应激反映。

应激反映，是人体在恶劣情况中，所发生的非特异性防御。人在进入水中后，严寒使体表的温度感触感染器兴奋，神经感动层层传递到中枢神经系统。

中枢神经系同一看，“哎呦，如许下去不可啊，会被冻坏的”。于是“迫令”呼吸加深，糖皮质激素排泄增多，血管缩短，血压调节系统“开工”，肌糖原分化为葡萄糖，为人体供给更多的能量，肌糖原不敷了，就起头分化脂肪……

简单来说，可以把应激反映理解为人体的总带动，一场“练兵实战”，只要不是患有中耳炎等不建议泅水的疾病，注重循序渐进，那么，冬泳对人的心、肺、代谢功能，都有很年夜的益处。

最后，好仍是坏，咱们让数据措辞。

仁淑兰等，在长达十年的队列研究中，发现对照组（非冬泳组）1993年测得的最年夜通气量、肺活量、心搏输出量、心输出量等指标，较着比1983年的数据差；而冬泳者，1983年心肺功能各项指标，接近对照组，从1987年起头呈现差别，而且逐渐加年夜，到1993年，已经较着优于对照组①。

原发性高血压，凡是是因为糊口习惯不睬想，高密度卵白削减，极低密度卵白增多，进而导致血管粥样硬化。季丽萍等人的研究成果显示，冬泳活动可以或许降低老年人的极低密度卵白，提高高密度卵白程度。表白，冬泳对改善代谢疾病，有必然的帮忙②。

山东医科年夜学（现山东年夜学医学院）对山东省老年体协冬泳队的老年人进行调查，经由过程症状自评量表（SCL-90量表，涉及糊口习惯、心理状况等90个项目，阳性项目越多，总分越高，受测者环境越差）、糊口对劲度等问卷，研究持久冬泳者的心理状况。成果显示，冬泳老年人在总得分、总均分、阳性数量、阳性症状指数等方面，得分均低于常模，具有显著的统计学差别。这可能是因为对峙冬泳者，自己就具备较好的心理本质，也有可能，是经由过程集体冬泳，彼此交流、彼此鼓动勉励，培育了自傲心和归属感。

此外，还有研究认为，冬泳可以影响人体内的谷胱甘肽，提高人体的抗氧化庇护③。

过年时代，互联网上一向很热闹。“要不要放鞭炮”啦、“上海女孩因为一顿大年夜饭和男友分手”啦，等等。这些问题凡是是由糊口习惯、经济差别引起，经由过程会商，告竣某种共识，未尝不是一件功德。但，科学并没有这么“平易近本家儿”，科学是信数据的，就像柯南说的那样，本相往往只有一个。

综上，从笔者查阅到的信息来看，冬泳对适合冬泳、筹办充实的人来说，是有益的。

参考文献

【1】张铭. 冬泳对人体健康影响的研究进展[J]. 体育与科学, 2011 (5): 100-103.

【2】张红静, 马颖竹, 潘燕, 等. 冬泳老年人心理健康状况阐发[J]. 中国行为医学科学, 1998, 7(3): 217-218.

【3】Dugué B, Smolander J, Westerlund T, et al. Acute and long‐term effects of winter swimming and whole‐body cryotherapy on plasma antioxidative capacity in healthy women[J]. Scandinavian journal of clinical and laboratory investigation, 2005, 65(5): 395-402.

发表于 2018-01-05 00:00
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