你真的明白心理学常识在说什么吗?误解是魔鬼

心理学已经当作为我们社会的主要构成部门,以格言、真理和半真理的形式充溢着我们日常糊口的每一天,为我们供给了当作堆的建议,指导我们走过人生的坎坷。可是你知道吗?有一些我们一向对峙的不雅点其实是单方面或者错误的,今天就让我们来清点那些错误的心理学常识。

曲解一:发泄比压制更健康

海说神聊京林业年夜学人文学院成长与教育心理学博士丁新华说,情感是有能量的,需要一个空间去让这股能量获得表达和释放,就比如高压锅,若是里面的气体储存过多,跨越必然的承受能力,就会爆炸一样。所以从这个角度来讲,发泄要比压制好。有很多多少不善调节情感的人,尤其在体验到良多负面情感,如焦炙、愤慨、疾苦等,若是没有很好的体例去释放和转化这些情感的话,这些情感能量就有可能会以身体或心理层面的各类问题揭示出来,好比头疼、高血压、皮肤病等等,良多的心理疾病与不良情感有关。发泄在必然水平上要比压制更健康,但并不是说你就可以随时随地的宣泄本身的情感,我们还要因时因地因境,进行健康的发泄。

若何发泄是健康的呢?有一个最根基的“三不”原则,就是在不伤人、不伤己、不伤物的前提下,可以选择适合本身的体例来发泄,好比先给本身一个空间、高声唱歌、用力砸枕头、关着门本身独自倾吐等。然而,丁新华博士也指出,若是本身对别人生气,直接对着别人吼,固然愤慨的能量是出来了,可是却把这个能量又传递给了其他人,导致严重的人际关系,所以这不是扶植性的发泄体例,只是图一时之快罢了。

为什么人们会认为发泄比压制健康?人们或许会归因于如许一个事实:把愤慨发泄出来会让他们感受更好,而不是等愤慨自行消退。然而,愤慨自行消失说不心猿意马会比发泄出来使人感受更好。

曲解二:因材施教是最好的教育

专家指出,每个个别都是并世无双的,有分歧的禀赋、乐趣,所有可以或许按照个别的需乞降状况选择加倍具有针对性的讲授方式,那从个别成长的角度来说,简直应是最好的教育。可是对于中国今朝的黉舍教育来说,还很难做到因材施教,因为每个班有30、40人,教员没有太多的时候和精神来赐顾帮衬到每一个孩子,教员能做的就是按照通俗孩子的一般程度来选择讲授方针和内容,如许对于智力和学业程度处于两端的孩子,则很难赐顾帮衬到其个别差别。此刻不少黉舍的课程设置会按照孩子的程度来分层睁开,好比语文、数学、外语会按照学生的程度分为分歧的班,如许学生可以按照本身的程度到分歧的讲堂来进修,这是在黉舍教育中很好的贯彻因材施教的一个有益测验考试。

其实,家庭教育则是因材施教的本家儿要场合,因为怙恃是最领会、最熟悉本身的孩子,知道本身孩子的脾性、禀赋、个性,可以按照孩子的环境选择更适合的教育内容、体例和方式。

曲解三:积极心态可以治愈癌症

专家认为,积极心态有助于癌症的康复,但并不代表说就真能治愈,真正的康复需要的是心理的、心理的、社会等多方面的治疗和重建过程,是以积极的心态是癌症康复的需要前提而非充实前提。身心是彼此影响的,积极的心态对身体健康有积极的促进感化,尤其是连结安然平静、乐不雅的心态,对于癌症的康复很是有利。除了有积极的心态,采用合理有用的治疗方式和手段在心理层面进行积极的治疗也长短常主要的。真正的积极心态是你的心里更多处于安然平静、平和平静的状况,对所发生的一切持采取和信赖的立场,不管将来往何处成长。

曲解四:人们走标的目的灭亡时要履历五个阶段

瑞士裔心理学家伊丽莎白·库布勒·罗斯 (Elisabeth Kubler Ross)在20宿世纪60年月后期推广的、人们走标的目的灭亡时履历的五个阶段:否定(denial)、愤慨(anger)、讨价还价 (bargaining)、沮丧(depression)、接管(acceptance)。

这些阶段描画了人们将近达到生命终点时必然履历的一系列改变过程。按照库布勒·罗斯的说法,当得知本身将死,我们起首会告诉本身那不是真的(否定),然后当 意识到事实简直如斯时就会变得愤慨不已(愤慨),接下来再徒劳地追求推迟灭亡的法子,好比说还要在世完当作一个未了的心愿(讨价还价),再之后当意识到我们 正在一步一步走标的目的灭亡,就会感应很哀痛(沮丧),最终理解这是不成避免的终局,并镇静安然平静地接管(接管)。

这个说法今朝是被普遍承认并被应用光临床心理工作上的,该理论把人类面临灭亡时的复杂心路过程做了个梳理,让我们更轻易理解和把握,有必然的科学性。然而专家认为该提法只是一般人面临灭亡的常见心路过程,具有必然的遍及性,可是因为每个个别自身及碰到的环境是纷歧样的,所以在面临灭亡时可能会存在必然的个别差别,好比同样是否认,有些人也许就一两天,有些人可能一两个月,存在必然的时候差别。

按照美国哥伦比亚年夜学心理学家乔治·博南诺(George Bonanno)和同事的研究,并不是所有人在本身所爱的人,包罗配头和亲人逝宿世后,城市陷入沮丧或者显著疾苦的状况。此外,2007年的一项研究显示, 在美国康涅狄格州233位方才丧偶的居平易近中,接管是人们得知丧偶动静时最初的本家儿要反映,而不是否定。这些成果是有可能的,因为在分歧的情境下,会有必然的变异性的。今朝我本身的临床经验也感觉五阶段理论仍是比力合适大都人的心理实际的。

总之,经由过程对上述话题的分解,海说神聊京林业年夜学人文学院成长与教育心理学博士丁新华暗示,没有放之四海而皆准的理论,对于任何不雅点和理论我们不克不及随意的断章取义,都需要具体问题具体阐发,不克不及太绝对。任何事物其实是有利有弊的,就好比发泄,你需要考查在什么情境下的发泄是健康的扶植性的。任何理论,你需要考虑它的合用规模的,同时它也是动态成长和更新的。

  • 发表于 2018-01-06 00:00
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