手臂各部位肌肉锻炼的汇总
人的手臂主要有小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分组成，那这四部分肌肉分别该如何锻炼呢？以下教你如何锻炼手臂各个部位肌肉。
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- 发布于 2019-05-23 23:52
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夏天旅行攻略—清凉一夏，最适合夏天的旅行地
旅行其实是一个认识自己的过程，通过完全不同的新生活，最后认识的是你自己。你不那么娇气，不那么害怕，不那么永远幸运，不那么总是被人珍视，不那么脆弱，而你是一个让自己感觉能克服困难的人。这里为大家推荐10处非常适合夏季旅行的城市，一起去感受不一样的生活。
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- 发布于 2019-05-23 23:51
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如何通过一个臂力器，轻松锻炼完美胸肌、臂肌
臂力器为常见的锻炼器材，如何用臂力器锻炼出完美胸肌、臂肌，本篇指南将会为您科普一些常用训练技巧。
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- 发布于 2019-05-10 20:19
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火车靠窗户的座位号分布情况
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- 发布于 2019-05-09 20:19
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适合室内玩的团队游戏（实用无道具无场地限制）
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- 发布于 2019-05-08 16:47
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艾弗森单打过人教程，深度剖析体前crossoverⅠ
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- 发布于 2019-05-07 20:19
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健身房用健身器材大全全系列
想要健身必须先了解健身器材，健身房里面的健身器材都有哪些，都有什么作用呢？了解了之后，接下来才可以针对自己要健身的效果选择合适的健身器材。接下来，就让小编给大家介绍一下健身房的一些常见器材吧。
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- 发布于 2019-05-05 16:47
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女子800米跑步技巧
800米跑步对于女性来说是算中长度的项目了，对身体和体力都是一个考验，女子800米跑步技巧有哪些？（本文按照400米标准场地为例）
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- 发布于 2019-04-30 16:47
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云南旅游攻略（经典路线）
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- 发布于 2019-04-30 16:47
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蹲踞式起跑的动作要领，百米的起跑姿势。
在跑步比赛时，蹲踞式是比赛中常用的跑步姿势，能很有效的提升提升起跑的速度。那么蹲踞式的起跑动作的要领有哪些呢？下面我来教教大家。
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- 发布于 2019-04-30 00:53
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篮球怎样避免犯规违例？
篮球作为一种竞技运动和大众体育锻炼项目，已经成为各年龄段最受欢迎的球类运动之一。它以5V5、3V3的对抗形式针对着不同类型的比赛。当然，任何竞技项目都不能逃避犯规和违例这个话题，今天我们来讲讲在篮球运动中怎样避免犯规和违例！
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- 发布于 2019-04-28 20:19
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胸肌锻炼的8个最有效健身动作！新手必看
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- 发布于 2019-04-28 16:47
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自由泳动作要领图解及呼吸技巧
许多人在学习自由泳时并没有一个科学正确的学习动作示范，因此往往照猫画虎下了池子就知道甩胳膊打腿抓不住动作要领。下面我们为大家带来一些自由泳的训练建议和指导，也是专业运动员体验自由泳动作和感觉的训练方法之一，对初学者和进阶提高都很有用。
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- 发布于 2019-04-25 14:08
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坐飞机托运行李箱尺寸规定及重量限制
登机箱是专门为登机者设计用来装乘客行李的箱子。平时所说的随身携带物品就是专指登机箱。乘坐飞机大家都知道行李都是有一定标准尺寸的。登机箱当然也不例外，也是标准的。登机箱尺寸一般分为16、18、20、22、24、26、28、这几种。
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- 发布于 2019-04-23 21:12
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