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【篮球】裁判的手势语
相信大家肯定都看过篮球比赛吧，但有时候却看不懂裁判的手势是什么意思，没关系，下面就有篮球裁判比赛时手势的解释哦。请看下面。
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- 发布于 2019-07-06 00:53
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9个常见的腰腹练习动作，让你骄傲的迎接夏天
夏天来了，穿衣服露出马甲线很好看哦。下面来看看九个腰腹动作怎么练成好身材。九个动作分别是侧身、侧身卷腹、单腿臀桥、登山式、反式支撑抬腿、腹部“V”字起、骨盆转动、交叉以及卷腹。
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- 发布于 2019-07-06 00:53
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一字马怎么练？每天十分钟，搞定一字马。
一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。看了许多瑜伽的姿势，还是一字马让人印象深刻。很多人想尝试一字马，可是无奈腿上功夫不行，压不下腿。其实，一字马是可以通过日积月累的练习的，将腿部前侧和后部韧带来伸开即可。具体练习操作动作跟我小编来看看。
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- 发布于 2019-07-06 00:53
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50米短跑训练方法/100米短跑训练方法
50米短跑，是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目。<br/>那么如何能够提高对50米短跑的能力呢，一起了解一下吧。
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- 发布于 2019-07-06 00:53
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【钓鱼】路亚钓法中基本的钓组组装
路亚钓组于淡水以及海水钓法均适用，可以应用在不同深度的水域。其组装与海竿沉底钓有一些相似之处，下面为大家介绍一种基本的钓组组装方式。
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- 发布于 2019-07-06 00:53
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美食天堂，澳门特色美食推荐
作为全世界闻名的美食天堂，澳门的美食超级多，接地气的广式餐厅，豪华的法式餐厅，美味的葡式点心，以及来自世界各地的美食，都能在澳门找到。去澳门旅游的朋友，必须要收藏这份澳门特色美食推荐，让你吃遍澳门美食不踩雷。
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- 发布于 2019-07-06 00:53
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天津看海海边游玩路线推荐
天津是临海城市，其滨海新区濒临渤海，但由于近几年的填海工程，其实不容易见到海，下面就为大家推荐几条到天津看海的路线。
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- 发布于 2019-07-06 00:53
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首次坐飞机应该注意什么
随着生活水平的提高，越来越多的人都开始通过搭乘飞机来外出旅行了，不仅可以开阔眼界，还能够放松身心。今天来给大家说说首次坐飞机应该注意什么？
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- 发布于 2019-07-06 00:53
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2019美洲杯小组赛赛程时间安排表
2019巴西美洲杯小组赛的比赛将于6月正式展开决赛，下面我们就来看看它的赛程时间安排表吧！
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- 发布于 2019-07-06 00:53
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深圳最适合一日游的15个免费景点
深圳是一个很美丽的城市，下面我们就一起来看看深圳最适合一日游的15个免费景点吧！
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- 发布于 2019-07-06 00:53
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