怀孕期间如何处理纤维肌痛(Deal with Fibromyalgia During Pregnancy)？

怀孕期间的纤维肌痛并没有得到很好的记录或研究。一些医学专业人士认为，在怀孕期间，纤维肌痛的症状会加重，而其他人则会报告疼痛和不适的减轻或减轻。你可能会在怀孕期间体验到一种治疗方法的改变，因为传统的医生通常不推...

怀孕期间的纤维肌痛并没有得到很好的记录或研究。一些医学专业人士认为，在怀孕期间，纤维肌痛的症状会加重，而其他人则会报告疼痛和不适的减轻或减轻。你可能会在怀孕期间体验到一种治疗方法的改变，因为传统的医生通常不推荐使用止痛药和抗抑郁药。非医学疗法，如瑜伽、按摩、休息，运动是治疗慢性疼痛和疲劳等症状的几种方法，无需使用孕期禁忌药物。

在治疗患有纤维肌痛的孕妇时，医生应首先排除任何潜在的身体疾病。怀孕通常是妇女生活中压力很大的时期身体的变化，荷尔蒙的波动，以及伴随着给世界带来新生活的忧虑和焦虑都是一个沉重的负担。不幸的是，纤维肌痛症状常常是由压力引起的。为了有效地减少纤维肌痛发作的数量和严重程度，尽可能地集中精力减轻压力是非常必要的。

水中有氧运动是在游泳池中进行的一项运动。你可以使用不同的技巧来减少生活中的压力，并更好地控制怀孕期间的纤维肌痛。结合深呼吸技术通过冥想和瑜伽的练习，可以保持健康、健康和稳定的感觉，对抗压力，控制纤维肌痛的疼痛和不适。其他放松的活动，如温水浴和按摩，加上充分的休息，可以帮助你应对由纤维肌痛引起的疼痛、疲劳和抑郁

瑜伽可以缓解疲劳和纤维肌痛带来的慢性疼痛。医学专业人士和医疗保健提供者经常建议在怀孕期间进行锻炼。锻炼会释放体内天然的内啡肽，帮助缓解疼痛，减轻焦虑症状，让你感觉良好。你可以进行适度的锻炼温和的运动可以最好地控制你的纤维肌痛。散步，伸展，轻骑自行车，温水有氧运动和普拉提都是很好的治疗选择。你的医生可以帮助你决定这些运动是否是治疗怀孕期间纤维肌痛的好选择。

孕妇纤维肌痛可以通过均衡的饮食和锻炼来帮助控制他们的症状。当你寻找一种方法来处理纤维肌痛的不适时，替代药物可能是另一种选择。一些医疗保健提供者注意到纤维肌痛和针灸之间有着积极的联系，一种释放内啡肽并改变人体大脑化学成分的程序。通过饮食调整来控制你的症状是另一项整体技术，全身健康的方法通常从你摄入的食物开始。避免摄入阿斯巴甜、面筋、食品添加剂、奶制品和咖啡因是个不错的选择首先，保持健康的体重，关注新鲜健康的食物，为怀孕提供成功的基础，这些都是纤维肌痛理想饮食的重要组成部分。