益生菌对便秘有多有效(Effective are Probiotics for Constipation)？

益生菌对一般人群便秘的有效性从未被证明，尽管一些提供信息的人，特别是在网上，他们认为这是一个有效的治疗选择。马里兰大学医学中心称，服用益生菌治疗便秘的效果好坏参半，对于那些正在考虑治疗并可能尝试过其他方法的人，益...

益生菌对一般人群便秘的有效性从未被证明，尽管一些提供信息的人，特别是在网上，他们认为这是一个有效的治疗选择。马里兰大学医学中心称，服用益生菌治疗便秘的效果好坏参半，对于那些正在考虑治疗并可能尝试过其他方法的人，益生菌治疗可能是几种有吸引力的便秘治疗方法之一。接受这种治疗的人应仔细监测缓解的进展情况。

益生菌可以帮助消化过程预防或缓解便秘。益生菌是健康细菌的科学词汇。而细菌通常与负面语境有关，有些细菌对正常的生物功能是非常有帮助和必要的。治疗便秘的益生菌可能是一种可能的治疗方法，因为一些自然生活在肠道中的有益细菌可以帮助更好地分解食物，帮助消化过程。这可能会使废物更容易从肠道排出身体。

医生可以帮助确定益生菌是否是治疗便秘的最佳选择。尽管结果好坏参半，但益生菌治疗便秘已被证明对包括婴儿在内的几个不同人口群体有一定的疗效。在意大利那不勒斯大学的一项研究中，研究人员对44名患有慢性便秘的婴儿进行了跟踪调查，其中一些人服用益生菌，特别是乳酸杆菌，而另一些人则服用安慰剂。结果表明，接受益生菌治疗的婴儿比服用安慰剂的婴儿更频繁地排便

益生菌存在于酸奶等食物中。另一项研究考虑益生菌对老年便秘患者的治疗作用。同样，在那些被诊断为轻度慢性便秘的患者中，也发现了一些改善。因此，一些人可能对益生菌治疗有积极作用，但是成功并不是保证的。

一项研究表明益生菌可以帮助一些患有慢性但轻微便秘的老年患者。对于一般成年人来说，对益生菌治疗便秘的有效性知之甚少。如果益生菌对某些人群有效，另外，那些不属于同一人群的人可能也会有兴趣尝试这些方法，尤其是如果其他治疗方法不能缓解便秘的症状。乳酸菌，布拉迪Sachromyces和双歧杆菌都是常见的益生菌形式，可以缓解便秘。这些益生菌可能存在于某些食物中，例如酸奶，但也可以作为膳食补充剂。如果购买益生菌作为补充剂，它们通常以胶囊形式出现，并列出活菌的名称和数量。胶囊只能按照指示服用。如果有效，缓解通常意味着使用者的紧张和疼痛减轻，如果尝试益生菌治疗后症状没有改善，则应咨询医生；在某些情况下，医生可能会建议使用多种治疗方法来解决问题。

偶尔便秘通常不值得担心。