什么是真实年龄(Real Age)？

真实年龄，又称健康年龄，是根据多种生活方式因素衡量的一个人的实际年龄。它可以作为当前预期寿命的预测指标，也可以确定哪些方面需要改变。例如，吸烟和饮酒过量的27岁人的实际年龄可能是35岁，仅仅因为他的生活方式行为。...

真实年龄，又称健康年龄，是根据多种生活方式因素衡量的一个人的实际年龄。它可以作为当前预期寿命的预测指标，也可以确定哪些方面需要改变。例如，吸烟和饮酒过量的27岁人的实际年龄可能是35岁，仅仅因为他的生活方式行为。

饮用大量牛奶可以减少一个人的实际年龄。"真实年龄"通常指的是迈克尔·罗伊森和梅赫梅特·奥兹博士开发的一种测试，称为RealAge®测试。该测试是一种常见的年龄计算器，但也有其他选择。人们可以独立参加年龄测试，也可以由医疗保健专业人士进行测试。每个测试的问题可能会有所不同，但它们通常包含对健康和预期寿命影响最大的行为信息。在完成测试以确定真实年龄时，诚实是很重要的。

富含蔬菜和水果的营养饮食可以帮助降低一个人的实际年龄从关于当前年龄、身高和体重的简单问题开始，逐步发展到有关吸烟或饮酒等行为的问题。家庭史问题通常包括在内，还包括关于当前所面临的任何疾病或问题的信息，以及锻炼频率。饮食习惯被考虑在内，例如一周内吃多少水果、蔬菜、奶制品和红肉。可以考虑卫生习惯，也可以考虑安全行为，如在车上时总是系好安全带或开车时使用手机。除了有关身体的问题外，大多数真实年龄测试也会考虑心理健康关于关系满意度的问题很可能会包括在内，还有一个人是否有朋友的支持系统，是否属于某个社会团体，是否经常去教堂，甚至拥有一只宠物。家庭收入水平也会被评估，以及一个人认为他或她生活中的压力源是什么，比如财务或孩子。这些只是真实年龄测试中常见的一些问题。一旦一个人完成测试，就会显示一个真实年龄的指标。如果一个人目前被认为非常健康，那么这个年龄可能比他的实际年龄小几岁。不过，一般来说，实际年龄比实际年龄高，这意味着需要做出改变。测试可能会建议人们活得更长久、更健康，比如多运动，多吃水果和蔬菜，或者在车里总是系上安全带。

a"；real age"；测试的目的是考虑影响一个人身心健康的各种生活方式因素。