什么是脚趾肌腱(Toe Tendon)？

脚趾肌腱把脚的肌肉连接到脚趾的各个骨头上。有些脚趾共用肌腱，限制单个脚趾的单独运动量。肌腱会通过关闭附着的肌肉来保护自己不受伤害。脚趾肌腱会受到高跟鞋或紧身鞋的很大惩罚。力量训练和伸展运动将有利于肌腱和...

脚趾肌腱把脚的肌肉连接到脚趾的各个骨头上。有些脚趾共用肌腱，限制单个脚趾的单独运动量。肌腱会通过关闭附着的肌肉来保护自己不受伤害。脚趾肌腱会受到高跟鞋或紧身鞋的很大惩罚。力量训练和伸展运动将有利于肌腱和肌肉。

穿正装鞋压缩脚趾会使脚趾肌腱紧张。肌腱是一种致密的结缔组织，将肌肉附着在骨骼上。它们不像肌肉那么柔软，也不像骨骼那么坚硬，因此它们两者都能很好地协同工作。肌腱有助于支撑和稳定肌肉，事实上被编织成肌肉纤维。被称为高尔基肌腱器官的小感觉神经可以感知由于突然动作或重复使用而产生的张力。为了保护自己不受伤害，肌腱会使附着在其上的肌肉放松或作为一种不自觉的反应而释放出来。

各种运动可以帮助加强脚的力量；脚趾肌腱。脚部的肌肉和肌腱必须努力工作以支撑身体的重量。脚趾肌腱附着在脚趾的长骨上，有助于稳定整体平衡。一些脚趾共享屈肌肌腱，穿过多个骨骼，而不是沿着脚的长度。这就是为什么人类不能移动个别脚趾独立于其他脚趾。

穿高或过紧的鞋子会对脚趾肌腱造成很大的压力。脚趾肌腱也会像肌肉一样绷紧。不合脚的鞋子和不好的姿势会对单个脚趾肌腱造成不必要的压力压缩脚趾的鞋子，比如正装鞋，或者像高跟鞋，会刺激整个脚的肌肉和肌腱，使脚趾肌腱和脚后跟的跟腱疲劳。

穿高跟鞋会对脚趾施加更大的压力，并刺激足部的所有肌肉和肌腱一种增强肌肉的负重运动也能增强附着在肌肉上的肌腱。当肌腱更强壮时，它们会变粗，并能承受更多的压力。一个肌肉和肌腱强壮的人可以处理身体压力和突然的运动，而受伤的风险较小。就像肌肉一样，肌腱可以收紧和收缩不活动。一个好的伸展计划将保持肌腱和肌肉的柔韧性。

高尔基肌腱器官位于肌肉与肌腱的交汇处。