什么是睡眠延迟综合征(Delayed Sleep Phase Syndrome)？

正如它听起来的，延迟睡眠期综合症是一种当一个人经常不能在他或她想要的就寝时间入睡时发生的一种疾病，这不仅常常导致难以在所需的时间醒来，而且常常导致休息不足。这被认为是一种使人衰弱的疾病，因为患者的睡眠模式不符...

正如它听起来的，延迟睡眠期综合症是一种当一个人经常不能在他或她想要的就寝时间入睡时发生的一种疾病，这不仅常常导致难以在所需的时间醒来，而且常常导致休息不足。这被认为是一种使人衰弱的疾病，因为患者的睡眠模式不符合正常的昼夜节律，正常的昼夜节律是身体的生物周期，通常每隔24小时重复一次夜间不能入睡，睡眠延迟综合征患者白天常常过度困倦，这会影响他们的工作或学习。

延迟睡眠综合征的影响包括易怒和抑郁。症状包括失眠，晚上精力旺盛，延迟睡眠期综合征的影响包括易怒、抑郁和睡眠剥夺。该综合征与失眠的不同之处在于，无论何时睡觉，睡眠期延迟的患者都会在几乎相同的时间入睡。

个体经历延迟睡眠期综合征可能需要数小时才能入睡。延迟睡眠期综合征通常始于青春期，尽管有些病例始于儿童时期。30岁以上的人很少会出现这种症状。类似症状，但不是综合征本身，可能是由熬夜学习等事件引发的睡眠期综合征患者应记下睡眠日记。只要睡眠时间适当，大多数患者都能获得平静、良好的睡眠，并能正常醒来这些患者通常被称为"夜猫子"或"夜猫子"，因为他们的警觉性和高水平的能量往往发生在晚些时候和夜间。

延迟睡眠期综合征可能会导致一个人一次在床上躺上数小时不醒。对于延迟睡眠阶段，有许多可能的治疗方法综合征。清晨暴露在明亮的光线下会有帮助。这种光疗法与季节性情感障碍患者的治疗方法类似。

与季节性情感障碍患者一样，清晨暴露在光线下是有益的。时间疗法是一种推迟就寝时间的过程每24小时休息3小时，直到病人达到他或她想要的就寝时间。其他病人已经发现褪黑激素或维生素B12的好处。病人通常不会发现通过使用放松技术或安眠药早睡的长期成功。事实上，服用安眠药会加重白天的嗜睡问题。